大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疯狂减肥却胖70斤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疯狂减肥却胖70斤的解答，让我们一起看看吧。
- 为什么控制饮食加运动依旧无法从70公斤瘦下来？
- 减肥七十斤以后，总是口腔溃疡还有眼睛起麦粒肿是怎么回事？
- 杭州一位180斤护士小姐姐因胖被男朋友嫌弃，怒减70斤后变女神，这事你怎么看？
- 为什么节食减肥恢复饮食后容易反弹？难道减的都是水标吗？
为什么控制饮食加运动依旧无法从70公斤瘦下来？
您好，我是胜利教练，这个问题的关键在于“心态”，减肥的心态要平和。只要运动得法、饮食好好控制，坚持一段时间后，身体瘦下来只是一个时间问题。
每个人的身体情况、训练和饮食情况等不同，所以没有一个固定的计算方式，能让我们可以精确地知道，运动后多久可以明显地变瘦。只要运动和饮食得法，减肥的效果是连续的、时时刻刻在发生的。当你发现自己瘦了时，并不是发现的那一刻才瘦的，而是减肥的一个效果积累，恰好在那个时间点上让你感受到了。训练和饮食方案执行得好的朋友，可能连续二至三个月都会持续地明显瘦下来，然后进入一个运动减脂的平台期。
还有就是控制饮食是个什么标准？总摄入热量？还是种类？还是每次吃半饱全凭自己感觉？而且刚接触运动的前一个月完全是新手福利期，在这个期间，就算你是冲着减脂去做运动也会得到相当的肌肉增长，而且开始运动新陈代谢的提高也会增加你肌肉细胞含水量。如果你是做有氧运动的话还会增加食欲和饭量，你觉得吃的半饱也可能其实比以前还多。所以控制饮食并不是控制食量，而是要控制热量，同时保证营养均衡。
最后提示一下，无论是否运动，日常体重在1kg上下的波动变化都是正常的，并不需要太在意。更多的应该关注体脂率及其趋势的变化，这才能反映你的减肥是否有成效。希望可以帮到你，谢谢[祈祷]
减肥这件事情，应该是一项非常艰巨，任重而道远的任务，几乎是每个人，尤其是是女人心心念念，最关心的问题之一。减肥首先有目标，有斗志，有力量，有韧性。如果减肥的目标不明确，那么我们不妨看一看娱乐新闻上给出了某某明星，胖之前和胖之后的两张照片鲜明的对比。真是一胖毁所有啊！另一则是关于身体长胖后，我们的各项机能都会减弱，脏腑压力都要加大。减肥一旦开始，要下定决心不要随意的给自己找理由，寻借口。让自律成为一种习惯。自律者自由。早餐应该吃饱吃好，因为上午9:00~11:00是脾经当令的时间，脾经就是来运化食物的。所以吃的丰富多样一些，应该不会长胖，中午吃好，吃全面。1:00~3:00是小肠经当令的时间，小肠经是来吸收食物精华以滋养身体的，这个时段时段进食按照中医学的理论也应该不会长胖。最关键我们要控制好晚餐的摄入成分和摄入量。晚上可以吃点水果，喝点米粥，越清淡越好。千万不要晚上胡吃海塞，晚饭不节制不仅不利于减肥，更不利于身体健康。另外运动是减肥的助推手，就我个人而言，我感觉跑步是减肥的最好的运动。消耗热量比较快。如果坚持不住，我们可以换成慢跑或其他你认为卓有成效的运动。我们要把减肥看成是一项长期艰巨的个人使命，要有不辱没使命的毅力和决心。祝愿每一个在减肥路上行进的人越来越轻松，越来越自在。
很高兴回答你的问题。下面我简单回答下你的问题，通俗易懂些。
控制饮食配合运动体重还未下降，首先你要排除你是否是因为饮食控制方面出现问题？比如说直接不吃饭来控制，这就是个很错误的做法。其次就要排除你的运动量，是否达到你每天的消耗。在做运动时，宁少务假！！
如果以上你都排除之后，那么重点来了！！你是否适应了你原有的一些运动动作呢，又或者说运动模式。按照你的描述，这是唯一存在得可能性。
这边可以给你个建议，有氧训练配合力量训练。有氧单次不少于30min。
希望我的回答能帮到你，不懂可私信来问很乐意为你解答。
减肥有瓶颈期，需要调整运动方式和饮食方案了，还有体重只是外在的一个观察指标，建议测体成分，看看体脂的变化情况比单纯看体重变化更有参考意义，毕竟我们想减的是脂肪，而不是单纯的体重。
个体差异，年龄问题，到了平台期，怎么也减不下来。要想减就必须不吃主食所有淀粉类的食物。改吃牛肉，鸡肉，鱼类，鸡蛋，蔬菜，水果最好只吃苹果。可以吃一定的低糖饼干做为主食。
减肥七十斤以后，总是口腔溃疡还有眼睛起麦粒肿是怎么回事？
主要看你通过什么方式减肥，如果饮食不均衡或者过少一定要加强维生素的摄入，善存就不错，如果要是生酮饮食还要补充维生素B族，建议还是大量青菜摄入，毕竟从食物中摄入才是最健康的。196降到155的路过，目前还在持续下降中，补充维生素后精神比原来还好。
杭州一位180斤护士小姐姐因胖被男朋友嫌弃，怒减70斤后变女神，这事你怎么看？
每一个胖子都是一个潜力股。
我曾经也是一个180斤的胖大叔。自从通过饮食运动瘦了50斤，身边很多的人都说我年轻了五岁。直接上图
我就是一个减肥瘦身的达人，财神叔。欢迎关注我的头条号/公众号：财神叔，我们一起交流减肥瘦身的经验哦。
为什么节食减肥恢复饮食后容易反弹？难道减的都是水标吗？
节食减肥，恢复饮食后容易反弹主要跟基础代谢率大幅度下降有很大关系。
基础代谢率与减肥的关系
基础代谢率是维持人体正常运转所需的最低热量消耗。比如呼吸，心跳，肌肉的热量消耗。基础代谢热量大约占据一日热量消耗的百分之六十五到七十左右。也就是说，基础代谢越高，热量消耗越大，越不容易发胖，基础代谢热量越低，热量消耗越少，发胖的概率越大。
减肥需要热量消耗大于热量摄入，并且保持一定的热量缺口。基础代谢越高，可以制造的热量缺口越大，基础代谢越低，可以产生的热量缺口越小。
决定基础代谢高低的因素
性别，男性高于女性。
年龄，25岁后，随年龄增加而下降。
体重，体重基数越大，基础代谢相对越高。
肌肉含量，肌肉含量越多，基础代谢率越高。
节食减肥为何恢复饮食后容易反弹
快速的体重下降，会导致基础代谢下降。
节食减肥，会造成肌肉的流失，一公斤肌肉每日约产生70千卡的热量消耗，肌肉流失越多，基础代谢下降越快。
内脏器官质量下降，节食减肥会造成蛋白质摄入不足。为了维持身体运转，身体会分解体内肌肉蛋白供能，造成新陈代谢速度减慢。也会影响基础代谢率。
当基础代谢下降，热量消耗减少，再恢复正常饮食，体重必然会快速反弹。
到此，以上就是小编对于疯狂减肥却胖70斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于疯狂减肥却胖70斤的4点解答对大家有用。
