大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些水果不甜但易胖的问题，于是小编就整理了4个相关介绍哪些水果不甜但易胖的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间不能吃的水果？
有些水果虽然营养价值很高，但是热量极高，吃了之后很容易长胖。比如说榴莲，热量很高而且脂肪含量也是很高的。以及芒果这种热带水果，糖分很高，会在体内形成脂肪堆积，然后就容易长胖。最好是吃一些对身体好的水果，比如说苹果、柚子等等，能够帮助消化还能美容养颜，可以帮助减肥。
不饱和糖什么意思？
生物化学里没有‘饱和糖’这个概念。
糖类只有少数几种能通过糖酵解等途径分解，以乙酰辅酶A形式参与脂肪合成。水果虽然甜，这些能‘让人长胖’的糖类在水果中含量并不高，其主要成分是水分和纤维。
常吃水果能促进消化，补充多种微量元素，其中的糖分恰能满足人体正常需求，建议你还是多吃水果。
于此相比，粮食作物虽然吃起来不甜，但是其主要成分的淀粉可以在肠道分解为葡萄糖，最终大量转化为脂肪。
所以营养学家们都提议适当减少粮食作物，多吃蔬菜水果，合理搭配饮食，积极参加运动。
什么食物最容易产生饱胀感，但是热量不高的？
可以从基本的几种营养素去选择饱腹感强的食物，毕竟无论从减脂瘦身的角度、还是身体代谢的角度，都需要营养均衡，并且任何食物都不完美，多种类摄取，营养更加全面。
碳水化合物——简单一些的碳水饱腹感都不算强，比如白面包、面条、白米饭(相对)等，而复合碳水、升糖指数比较慢的食物饱腹感都特别强、更加有利于减脂。比如杂粮、全麦，如果早餐用燕麦片代替传统的白米粥，饱腹感会增强许多还有助于排便。
水果、蔬菜类的饱腹感都不强，但是纤维素和维生素是人体需要的必须营养。蔬菜中的根茎类，比如土豆、南瓜、山药、红薯、玉米等，是要算在主食里面的，也就是说，当这些食物出现在餐桌时，主食要相应的减少一些。而大部分水果的果糖含量很高，吃多了一样会碳水过多。一天控制在200-350g为宜。
蛋白质——蛋白质食物相对饱腹感都不错，鱼虾肉、豆奶蛋，除了液体之外，固体的鸡蛋、瘦肉都是饱腹感很强的食物，并且多吃一些不容易造成发胖，因为蛋白质的食物热效应比碳水、脂肪高出太多，也就是说，身体在摄入食物的同时就会消耗掉一部分的热量。
脂肪——优质、健康、并适量的脂肪会降低心血管疾病的风险，也有一定的饱腹感，但是不要摄入太多，比如橄榄油、椰子油、牛油果、坚果、肥肉。
一般来说，最常规、最适合大众减脂的三大营养素比例在碳水化合物45-55％(包括主食、蔬菜、水果以及碳水含量高的食物)，蛋白质20-30％，脂肪要少一些。而最合理的摄入热量就是基础代谢或者比基础代谢稍微高一点的范围。这样不会吃撑、也不会挨饿、有利于控制体重。
哪些甜品吃了不胖？
基本上，只要多吃甜品都会胖，所以关键不在于吃什么甜品，而在于怎么吃。
我经常吃甜食，但是体重控制在100斤以下，还有一点点马甲线。因为我三餐是控制在8小时内吃完。周一到周五少碳水、少甜、少盐。
周末两天就出去觅食，尤其喜欢吃甜食，各种蛋糕、雪糕、巧克力吃起来，到处打卡网红店，即便如此也不胖。就是因为只要饮食控制得当，是不容易胖的，这就是不容易胖体质。
因为主业是帮助客户减肥，时不时就有队员询问有没有不长肉的零食可以吃，我也特意找了找。
国内是没有的，但没过和日本会有这样的食物。
有的食物是零卡零脂的，有的是低卡低脂的，所以也不是完全的没有热量，但至少比其他的零食和甜品要强很多，至少不增肥（前提是别拿它当饭吃）。
这些食物一般从全球购可以买到，就是贵😭。每次买的时候都心中滴血……
分享一款好吃不胖，低脂低卡的网红小甜品，酸奶紫薯泥，这是给妈妈做的小甜品，又被夸到飘飘然啦，做法超级简单，口感是初恋的感觉，酸酸甜甜，软软糯糯，减肥中的朋友们，再也不用担心委屈了嘴巴哦。
【酸奶紫薯泥】
所需食材：
红薯两块，紫薯两块，酸奶一杯，坚果适量，
制作步骤：
1、红薯、紫薯，洗净，切块，分开上锅，蒸熟。2、分别捣碎成泥，紫薯铺入碗底，压实，再铺一层红薯泥，压实，倒扣。
3、淋上酸奶，洒上坚果，一吃就忘不掉的初恋小甜品就完成啦。温馨提示：
1、紫薯和红薯分开操作，双拼的颜色更丰富，营养更均衡。
2、不能让自己胖，也不能委屈了嘴巴呀，这样简单的小甜品给自己做起来吧。我是六月，每天都会分享一些和美食相关的内容，也希望通过这种方式能够跟大家成为好朋友，多交流，多互动，祝大家工作生活愉快！
有没有吃了不发胖的甜品？
想做吃了不发胖的甜点主要有两类：低脂肪甜点和代餐果腹甜点。很多女生热爱甜点，但是担心发胖，其实少量的吃，吃完以后适当运动消耗掉多余的热量，也不会胖多少。
甜点的热量并不是来自糖量的多少。烧烤，奶茶，可乐的热量都比有些甜点高得多哦~所以你想控制体重，可以关注一下食物的热量表，而不是甜度的高低。
说下两类热量低饱腹感强，吃完以后可以省一顿饭的甜点吧：
一，燕麦饼干
燕麦的热量并不比米饭，面粉低，但是饱腹感非常强，吃一点就能代替丰盛的晚餐，是健身人群的必备能量零食。
二，全麦面包
全麦面包是粗纤维食物，不仅热量低，还能帮助清理肠道，低糖全麦面包也是健身减肥人群的不二主食。
三，大豆甜点
像之前的网红产品豆乳盒子，用豆浆和奶油奶酪制作，代替了38%脂肪含量的淡奶油，口感上更轻盈，吃起来也毫无负担。内酯豆腐可以用在很多慕斯，饼干类的甜点中，也可以降低整体热量。
四，粗粮饼干
黄油，奶油制品的脂肪含量高，是热量的主要来源。使用玉米油等代替黄油，制作饼干，虽然口感不如黄油那么酥松，比较硬脆，但热量降低不少。另外用丰富的粗粮，例如燕麦粉，麦麸粉等制作的饼干，吃一块能保持几小时不饿，真正的扛饿产品。但是吃太多也会造成肠道负担，建议少吃哦~
感谢Duck老师（@花甜食物恋 创始人，韩国国际裱花协会高级认证裱花讲师，美国Wilton认证蛋糕师，kaoker签约讲师）对本回答的整理。
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到此，以上就是小编对于哪些水果不甜但易胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些水果不甜但易胖的4点解答对大家有用。
