大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃素半年加重脂肪肝的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃素半年加重脂肪肝的解答，让我们一起看看吧。
脂肪肝最怕的4个“恶习”是什么？
引起脂肪肝原因很多，但我认为两个主因，一是饮食习惯，二是缺乏锻炼。
现代人饮食油腻高能量，导致脂肪积累太多，暴饮暴食，不是一日三餐定量规律。
不运动的话，导致脂肪消耗不掉，最终脂肪肝形成。尤其是中年油腻男最为普遍。
我2018年跑步，一年后体检，伴随我20年的脂肪肝消除，说明了运动的重要性，管住嘴迈开腿，就是这个道理！
对于脂肪肝最怕的4个“恶习”我们经常说，太胖了，不要吃太油腻的食物，多运动，不要喝酒，也不要敖夜。喝酒尤其是经常喝啤酒的有脂肪肝可能性很大。
脂肪肝我们要根据导致脂肪肝的原因，来进行综合的治疗和预防。那么对于酒精性脂肪肝，一定要严格的戒酒。而非酒精性脂肪肝，往往常见于一些像肥胖、糖尿病，长期大量的食用高热量食物，久坐不动以及某些慢性肝脏疾病而导致的。那么我们日常生活当中，要注意饮食控制热量的摄入，特别是高脂肪、高碳水化合物的摄入。同时要进行适当的体育锻炼，以改善我们脂肪的代谢，增加热量的消耗、控制体重。
总之脂肪肝并不是什么严重的病，只要我们自己注意不要经常熬夜，多运动，少喝酒，不吃油腻的食物就基本能控制脂肪肝的发生。
你好，很高兴回答你的问题。由于生活水平提高，脂肪肝的发生率越来越高，下面就跟大家说一说脂肪肝最害怕的四大恶习，如果能够完全避免，脂肪肝就不会再轻易发生了。
第一，喝酒，如果长期嗜酒，就会导致肝脏功能减退，排毒功能下降，天长日久，可以引起酒精性肝炎，肝硬化，脂肪肝。
第二，熬夜，如果长期熬夜，到夜晚11点到凌晨一点之间还不休息的话，此时是肝经值班的时候，如果长期下去，肯定会导致肝脏不能得到正常的调整，导致肝功能出现异常，会引起肝脏出现各种问题。
第三，运动，长期久坐不运动，很容易导致肝脏的正常排解功能下降，脂肪不能及时的被排出体外，运动是调理脂肪肝最好的办法之一，只要能坚持锻炼，特别是跑步能够有效的降解脂肪，促进脂肪的燃烧，对于脂肪肝有很好的效果。
第四，饮食，如果经常性高蛋白，高热量饮食，就会加重脾胃和肝胆的负担，导致脂肪不能被完全降解，最后就会形成脂肪肝，肥胖等。
在很多人的观念中，脂肪肝就是肝脏里“油多了”，它只喜欢找上胖子，甚至当被告知得脂肪肝时觉得难以置信：“我又不胖，怎么会得脂肪肝!”事实上，查出脂肪肝，意味着身体已经或即将发生代谢紊乱，甚至是高血压、糖尿病等慢性病的前兆。除了肥胖的人，如果你有以下习惯，脂肪肝也会找上你。
医学指导：
感染内科主任 侯金林
肝病中心副教授 陈金军
容易惹上脂肪肝的四大恶习
1、嗜酒
我们摄入的酒精，有九成都由肝脏完成代谢，长期饮酒会让肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，诱发酒精性脂肪肝。
2、盲目吃素
很多人为了减肥，坚持吃素和节食好多年，这样一来，所摄入的营养就无法满足机体的需要，体内缺乏蛋白质，大量脂肪酸进入肝脏，就会引起肝内脂肪的积蓄。
这类人需进行饮食调理，同时适量增加运动，做到“收支平衡”。
3、长期用药
皮质激素、抗结核药，或减肥药都易导致脂肪肝，最好少用或不用。
孕妇若服用四环素类药物，用药15天即可发生脂肪肝。
4、很少体检
脂肪肝初期症状隐匿，大多数人不以为意，加上工作忙、没时间等原因，常将身体搁置一边。如果放任不管，就可能进一步发展成脂肪性肝炎，甚至肝硬化。
因此，一定要坚持定期体检，及时排除隐患。
治疗：每天一万步+管住自己的嘴
脂肪性肝炎意味着脂肪肝已发展到一定阶段，假如没有及时治疗，就会进一步向肝纤维化发展，这一比例达到25%。
因此，绝不能因为轻度脂肪肝没有明显症状就掉以轻心。
在确诊脂肪肝后，应坚持运动、饮食、药物多管齐下的原则进行治疗。
很多人认为肝脏生病了应该多休息，但是脂肪肝却不能坐下休息！必须通过饮食和运动等手段，控制脂肪摄入，同时消耗肝脏中多余的脂肪。
对于肥胖人群，每周需要250分钟的运动量。
对于一般的脂肪肝患者，最好也能保证一天10000步的运动量。
除了运动，管住自己的嘴也很重要，对高脂、高糖、高油食物说“不”。
还要注意多饮水。建议每天喝1500ml水，50-60岁患者大约喝4瓶矿泉水，60岁以上患者可适当减少。
男性年过40体检要查肝
肝脏十分“沉默”，如果不定期体检，等出现肝区疼痛往往已经病重。到了晚期，就算肝移植手术也无力回天。
因此，大家要有对自己健康负责的意识，40岁以上的人要每年做一次体检。
从流行病学研究数据看，相比于女性，男性会更容易患上肝癌，特别是40岁以上的男性，一定不能掉以轻心。其中曾感染乙肝病毒的，有肝癌家族史的人群更应高度警惕。
1.嗜酒，百分之90的酒精在肝脏代谢，长期饮酒会让体内脂肪氧化减少，脂肪酸堆积，诱发酒精性脂肪肝。
2.经常熬夜，肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，肝脏如果得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。
3. 为了减肥或者保持身材，经常吃素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝，就会引起肝内脂肪的堆积。
4.长期吃药如皮质激素、抗结核药，或减肥药都易导致脂肪肝，最好少用或不用。
「脂肪肝」对身体有哪些影响，该如何调养？
（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）
随着现代人生活方式的改变，于体检中发现脂肪肝变得愈发常见。简单地说，脂类物质在肝脏上堆积，合成、代谢、转运、排泄任何一环出问题，都可能形成脂肪肝。很多人认为脂肪肝只会出现在肥胖或喜欢喝酒吃肉的中年人群中，为什么瘦人和青少年也会发生呢？那么我们就来了解脂肪肝都会由何导致，对身体健康会产生什么影响，确诊后又该如何调理。
脂肪肝的分类
1、 肥胖性脂肪肝。比较常见，此类患者肝内脂肪堆积与身体总脂肪成正比，在体重得到控制后，脂肪肝情况就会得到缓解。
2、 酒精性脂肪肝。常见于长期饮酒者。
3、 营养不良性脂肪肝。长期营养不良、短期禁食减肥、纯素食的人群，蛋白质的缺乏及内分泌紊乱都可能引起内源性脂肪肝。
4、 糖尿病脂肪肝。糖摄入过多、胰岛素水平减低都会影响血脂水平，进而导致脂肪肝。
5、 妊娠性脂肪肝。
6、 药物性或感染性脂肪肝，及生活不规律、压力过大内分泌紊乱等因素。
脂肪肝对身体的不良影响
轻度脂肪肝通常没有明显的临床症状，但如不加以控制，也是会发生病理性进展的（由单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝硬化）。肝脏作为人体重要的合成、代谢、解毒、免疫器官，脂肪变性的肝细胞不但无法承担正常的内分泌代谢工作，还会变得脆弱，易被感染、损伤，且脂肪肝患者容易伴发糖尿病、高血压、高脂血症、血管粥样硬化与心脑血管疾病等多种慢性病。
患脂肪肝后该如何调理
确诊脂肪肝后，首要排除病理因素，如服用肝毒性药物、患肝炎、肿瘤等情况，并对症治疗。在排除以上病因后，我们在日常生活中主要通过调整饮食+增强运动来调理。若是肥胖人群（可通过计算BMI指数判断是否肥胖，BMI＝体重（公斤）÷身高2（米），＞23属超重），以及四肢纤细但腰围过粗的人群，都要实施减肥，增加有氧运动如骑车、快走、慢跑、跳绳、游泳，并控制碳水化合物、糖和脂肪的摄入量。而偏瘦人群患脂肪肝后，要注意饮食均衡，补充优质脂肪和蛋白质的摄入如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉等，不能一味节食或素食。所有脂肪肝患者务必戒酒，并限制酒精饮料、含糖饮料、零食的摄入，避免吃动物内脏、油炸食品等，多吃蔬菜，适当饮茶，有助于使肝细胞内脂质逐渐减少，保证肝功能恢复正常。
到此，以上就是小编对于吃素半年加重脂肪肝的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃素半年加重脂肪肝的2点解答对大家有用。
