一般情况下，生理期能适量吃葡萄，但应当注意避免过量食用。

葡萄属于日常生活中常见的水果类食物，含有丰富的维生素和氨基酸以及矿物质等对人体有益的物质。生理期，也就是指女性月经来潮期间，由于体内血液流失，可能导致气血不足，免疫力低下，适量吃葡萄，有利于补充人体所需的能量，增强抵抗力。需要注意的是，生理期不宜过量吃葡萄，葡萄含有一定的鞣酸成分，过量吃可能不利于经血排出。同时葡萄属于性寒类食物，过量吃的话可能引起腹痛。

生理期建议合理饮食，避免食用辛辣刺激以及寒凉类食物。同时还应做好腹部保暖工作，避免受凉后引起或加剧痛经表现。同时还应养成良好的作息习惯，避免熬夜，可以适当进行瑜伽、散步、简单体操等有氧运动，避免剧烈性运动。