如果患有胃胀气，可以通过揉腹部两侧、围绕肚揉、按摩腹股沟、腹部中央、胃部等部位来缓解症状，促进排气，并及时就医。

1.腹部两侧：如果吃得过多而引发了腹胀，可以顺时针轻揉腹部两侧来增加胃肠道的蠕动，以促进消化，缓解症状，促进排气。

2.围绕肚揉：围绕着肚，顺时针按摩也有助于缓解胃部不适，促进胃部消化，加快排气。

3.按摩腹股沟：如果发生了胃胀，可以轻按揉腹股沟的区别，以帮助刺激胃肠蠕动，改善症状，促进排气。

4.腹部中央：顺时针按摩腹部中央也可以帮助缓解胃胀气，来促进身体的消化吸收，以帮助缓解症状，加快排气。

5.胃部：轻揉胃部可以刺激胃肠道的蠕动，加快胃肠道对食物的消化吸收，以帮助促进排气，缓解症状。