腹式呼吸法是一种常见的呼吸方法，主要特点是以膈肌运动为主，常见于男性和儿童。腹式呼吸法的好处一般有改善呼吸功能、增加腹部肌肉力量、降低肺部感染可能、改善腹部脏器功能、舒缓压力等。

1、改善呼吸功能：腹式呼吸法能够增加膈肌活动范围，提高肺部通气量，使胸廓得到扩张，更多氧气进入肺部，改善呼吸功能。

2、增加腹部肌肉力量：腹式呼吸法主要通过膈肌运动带动腹部，增加腹部肌肉力量，可以减少腹部脂肪堆积。

3、降低肺部感染可能：腹式呼吸法可以增加肺部通气量，下层肺泡可以更好地收缩，进而改善心肺功能，减少肺部感染可能。

4、改善腹部脏器功能：腹式呼吸法有利于疏肝利胆、改善脾胃，可以通过降腹压而降低血压，对于高血压患者有益。

5、舒缓压力：腹式呼吸法可以通过增加嗅觉感官接触、舒展身体等达到放松心情、舒缓压力的效果。

腹式呼吸法能够改善心肺功能，多用胸式呼吸的人群可以在专业人士的帮助下尝试腹式呼吸法，改善自身的呼吸方式。

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