大姨妈指月经。月经量少一般可以通过生活调理、补充营养、注意保暖、中医理疗、口服药物等方法进行改善。

1.生活调理：平时应保证充足的睡眠，避免劳累过度，经期要保持愉悦的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于月经量的改善。

2.补充营养：月经量比较少的女性应该多吃含有蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等，有助于补充营养，改善月经量少的情况。

3.注意保暖：若月经量较少，应注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免寒气侵入身体，导致月经失调。

4.中医理疗：女性可在医生的建议下采取中医理疗的方法，如针灸、按摩、拔罐等，有助于促进血液循环，改善月经量少的情况。

5.口服药物：如果以上方法的效果不佳，可以在医生的指导下口服药物，如益母草颗粒、调经活血片、逍遥丸等，有助于调理月经，改善月经量过少的情况。

在日常生活中，应该保持良好的生活习惯和卫生习惯，避免不良的生活习惯导致月经失调。若出现不适症状，建议及时就医。