一般情况下，体重指数26是不正常的，具体分析如下：

体重指数指BMI，即运用身高、体重对人体肥胖状态进行评估的一个标准。我国正常人平均BMI数值大约为18.5-23.9。BMI数值超过了24，就意味着超重。BMI数值处于24-26之间视为偏胖，高于26，就属于肥胖了，所以体重指数26大多不是正常范围。过度肥胖容易诱发高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病等疾病，建议患者引起重视，控制饮食，科学减重。

平时要少吃、不吃高热量的食物，比如炸鸡、奶茶、蛋糕等，多喝水，不要熬夜，多锻炼。