学生压力大焦虑时可通过适度宣泄、保证充足睡眠、合理饮食等方法缓解；焦虑特别严重时可药物治疗。

1.适度宣泄

学生因学习压力大变得焦躁不安时，可找朋友、同学谈心倾诉，或参加跑步等文体活动，为自己的焦虑情绪找到一个出口，通过宣泄稳定情绪。

2.保证充足睡眠

有充足的睡眠时间才可有效消除疲劳，保持清醒的大脑与充沛的精力，学习起来事半功倍，也可适度缓解焦虑情绪。

3.合理饮食

因学习压力大导致焦虑时，可多吃核桃、鱼、牛奶、鸡蛋、猪肝、海带等食物，补充不饱和脂肪酸、卵磷脂、优质蛋白质、矿物质等，营养大脑，提高大脑工作效率，可缓解因学习压力大导致的焦虑情绪。

4.药物治疗

如学生焦虑情绪特别严重，已影响到学习状态，甚至无法坚持完成学业时，可应用抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，如舍曲林、坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮、阿普唑仑等。具体用药需遵医嘱。