雌激素偏低可能是过度节食、药物刺激、围绝经期综合征、多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等原因引起的，建议及时就医，在医生帮助下查明原因，然后再选择适合的方式进行改善。具体分析如下：

1.过度节食：若存在过度节食的情况，体内的雌激素可能会变得比较低，可适量食用黄豆、鲫鱼、黑米等富含雌激素的食物，补充身体所需的雌激素。

2.药物刺激：若频繁服用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、复方炔诺酮片等避孕药，可能会使雌激素降低，建议不要擅自频繁服用此类药物，以免影响卵巢功能，用药期间需要听从医生指导。

3.围绝经期综合征：激素水平波动可能会诱发此病，导致雌激素异常、月经量减少等，患者通常可遵医嘱使用黄体酮注射液、六味地黄丸、乌鸡白凤丸等药物进行改善，有调节激素水平、改善内分泌的作用。

4.多囊卵巢综合征：内分泌失调可能会引发此病，造成月经稀发、雌激素减少等，建议遵医嘱使用枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片、地屈孕酮片等药物缓解不适症状，可促进排卵、改变激素水平。

5.早发性卵巢功能不全：年龄增长、情绪异常等都可能会造成早发性卵巢功能不全，患者的雌激素容易受到影响，可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、复方戊酸雌二醇片、坤泰胶囊等药物，以促进恢复，有改善激素水平、安神除烦的作用。

建议尽量不要熬夜，按时睡觉，避免身体过度劳累。