反胃、头晕可能是过度劳累、低血糖、胃肠型感冒、贫血、急性胃肠炎等原因引起的，可以通过适当休息、适当吃一些含糖食物、遵医嘱使用药物等措施进行缓解。

1、过度劳累：长时间的精神紧张或身体疲劳可能导致头晕和反胃。建议进行适当休息和放松，一般不需要特定药物治疗。

2、低血糖：可能会导致患者体内的血糖水平降低，引起恶心、想吐、头晕等症状。患者可以适当吃一点含糖的食物，比如糖果、巧克力、面包等，缓解不适症状。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖氯化钠注射液、氢化可的松片、甘露醇注射液等药物进行治疗，提高血糖水平。

3、胃肠型感冒：胃肠型感冒主要由病毒感染引起，可能引起头晕、胃痛、上吐下泻等。可以遵医嘱使用藿香正气丸、利巴韦林胶囊、酪酸梭菌活菌片等药物进行治疗，有解表退热、抗炎、平衡肠道菌群等作用。同时要注意多加休息，避免过度劳累。

4、贫血：由于身体营养不良，贫血会导致身体免疫力下降，进而出现头晕和反胃的症状。多吃富含铁质的食物，如瘦肉、猪肝、绿叶蔬菜等，还可以在医生指导下使用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵维B1糖浆II等药物缓解症状，有补充铁元素、预防贫血、缓解贫血等效果。

5、急性胃肠炎：如果吃了不干净的食物，细菌病毒或其他病原体入侵胃肠道，可能会导致急性胃肠炎产生，因此会出现总是头晕、上吐下泻等症状，可以遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、布洛芬缓释片等药物进行治疗，有抗菌、止泻、解热镇痛等作用。

如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。