山楂一般可以制成山楂菊花茶、山楂荷叶茶、山楂绿茶、山楂降脂茶、山楂片等吃,在一定程度上辅助减肥。
1、山楂菊花茶:可以将山楂、菊花洗净后放入杯中,冲泡后饮用。山楂通常能促进消化,菊花一般能促进新陈代谢,通常能在一定程度上起到减肥的作用。
2、山楂荷叶茶:可以选择山楂、荷叶,山楂切片、荷叶切丝,一起煎煮后饮用。荷叶中的膳食纤维含量非常丰富,通常能促进胃肠道的蠕动,与山楂搭配,促进减肥。
3、山楂绿茶:可以选择山楂、绿茶,将山楂切成片,和绿茶一起放入杯中,冲泡后饮用。绿茶通常能促进胃酸的分泌,从而促进脂肪的消化,辅助减肥。
4、山楂降脂茶:可以选择陈皮、山楂、红茶等,放入杯子,加入适量的水焖煮后饮用。三者都有一点的排水利尿的功效,一般能在一定程度上促进脂肪的代谢,从而减肥。
5、山楂片:山楂本身就有消积的功效,通常可以将山楂的果肉制成山楂片后直接食用,促进胃肠道的消化功能,从而在一定程度上起到减肥的作用。
建议遵医嘱服用以上食物,还需要搭配慢跑、健走等锻炼,促进减肥。