一般情况下，纳豆的功效有降低胆固醇、保护心脏、促进肠道健康。作用有补充营养、增强免疫力。具体内容如下：

一、功效

1、降低胆固醇：纳豆中含有一种称为纳豆激酶的酵素，能够分解脂肪，降低胆固醇和三酰甘油的含量。

2、保护心脏：纳豆中的纤维素有助于预防心血管疾病，能够促进血管的弹性，降低高血压的风险；同时，还能够降低心脏病的发生。

3、促进肠道健康：纳豆中含有丰富的纤维素，适量吃，有益于肠道健康，能够促进消化道的蠕动，防止便秘。

二、作用

1、补充营养：纳豆中富含蛋白质、钾、钙等营养物质，能够为身体提供营养。

2、增强免疫力：此食物中也含有大量的抗氧化剂和有益菌，能够增强免疫系统的功能，预防各种疾病的发生。

如果身体出现不适症状，建议及时就医。

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