通常情况下，来月经了适合喝鲫鱼汤、红枣龙眼汤、红糖生姜汤、木耳莲藕汤、阿胶龙眼汤等。如果有不适症状，建议及时去医院就诊。

1.鲫鱼汤：鲫鱼汤含优质蛋白、维生素和矿物质，能够及时补充女性由于月经流失的营养物质和能量，促进身体的恢复。

2.红枣龙眼汤：红枣和桂圆都具有补气益血的作用，能够提升身体的免疫力，缓解经期疲劳。

3.红糖生姜汤：生姜具有温经散寒的作用，红糖和大枣则能补血益气，对于缓解体寒、痛经等症状有较好效果。

4.木耳莲藕汤：木耳、藕具有止血等功效，月经量过多的女性食用，一般能够预防出现贫血的现象。

5.阿胶龙眼汤：阿胶有补血、润肺的功效，龙眼有养血安神的效果。经期可适当喝点阿胶桂圆汤，有利于身体补血、恢复。

在月经期，女性应避免剧烈运动，防止经血逆流。