而这个时间段正是胆囊工作的时间，如果经常在这个时间段醒来，就需要考虑胆囊问题。第二，肝脏中医上认为凌晨1点到凌晨3点，人们熟睡的时候，肝脏开始工作，为身体排毒。如果这段时间经常醒来，并伴有烦躁、易怒症状。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜间肌肉抽搐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夜间肌肉抽搐的解答，让我们一起看看吧。
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一、晚上睡觉抽搐是什么原因 身体突然抖一下子
很多人应该都经历过一个很奇妙的体验，那就是晚上睡觉时，身体会不自觉抽搐一下，然后整个人就醒了。其实这个现象叫作睡觉抽动症，下面我为大家详细讲解一下。
晚上睡觉抽搐是什么原因
晚上睡觉突然抽搐是一种非瞎启常正常的现象，并不是什么疾病的征兆。
首先当你的睡姿不好，小腿由于不正确的姿势受到长时间压迫，可能就会造成小腿的肌肉被动挛缩，人体的神经受到刺激就会产生抽搐的情况；其次身体缺钙也会导致睡觉时突然抽筋，建议在抽筋时，轻轻地按摩抽筋部位，使痛感得到缓解，可以换一个睡姿睡觉。平时多喝豆浆或者牛奶补钙。除此之外，晚上睡觉之前泡脚也会减少这一情况的发生。
身体突然抖一下子
其实像是这种刚入睡的时候会意识到自己突然抖动一下，唯册并且伴随着跌落或者是踏空的身体的感觉是一种典型的临睡肌抽跃症的表现。而人在睡眠阶段到达快速眼动期，也就是我们通常所说的做梦的时间，这个时候会有这种身体抽动的感觉。而这种感觉若是偶尔出现的话，不是什么大问题。大多跟一下两种问题有关。
首先就是过于疲惫导致的，因为你白天的时候生活压力比较大，长时间的工作等等的情况，不仅仅是会令你的身体变得很疲惫，你的精神也会很疲惫。这样的话，就会导致你在睡觉的时候精神都难以放松，就会很容易出现睡觉的时候突然肌肉抽动的情况，这是很正常的，睡前注意放松一下自己的心情就能够有效缓解这种感觉。
还有就是因为身体内缺钙导致的。这种情况一般会发生在小一些的孩子身上，因为身体内缺钙的话，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，这个时候在睡觉的时候也会有抽搐的感觉。当你发现自己的孩子总是睡觉的时候莫名其妙的抖动，最好及时给孩子补钙。
如何预防身体抖动
适当放松，缓解身体的压力。既然是因为身体太疲惫导致的，那么日常生活中就要注意缓解身体的压力，尤其是身体肌肉的压力，以防睡觉的时候出现抖动的感觉。睡觉之前可以做一些身体的拉伸的运动，这样就能够帮助你缓解肌肉的疲劳，舒缓身心的压力。
睡觉姿势要注意。睡觉的姿势不对，也会影响到身体内的血液循环，引起肌肉抽搐，所以睡觉最好是不要趴着睡，这样容易压迫到胸腔，影响到人的呼吸。最好是平躺着睡，身体压力就不会那么大。
睡前不要喝咖啡等的提神的饮品。很多人会在熬夜加班的时候喝咖啡，但是其实喝咖啡会对神经造成一定的刺激，经常喝的话会容易神经过敏，对人的脑部的神经造成影响。所以最好少喝一些这些提神的饮品。
从这我们也能看出来，生活中一些小小的细节，或许也会隐藏着身体的隐患，所以及时发现，或许能够帮助你及时发现自己生活中的不好的行为，早点改正对健康是有很大的好处的。
养成良好的睡眠习惯
1、保证充足的睡眠时间
现在年轻人普遍喜欢熬夜，由此导致睡眠时间不充分，引发身体的各项疾病，所以保证充足的睡眠至关重要，一般指神宏正常人的睡眠需求是每天7-8小时，不能太多也不能太少
2、正确的睡姿
建议大家平时睡觉时不要趴着睡，这样不利于心脏的健康，并且晚上睡觉容易做噩梦，尽量保证右侧卧入睡
3、不要日夜颠倒
很多人的生物钟都是紊乱的，即使睡够时间整个人的状态也不是很好，所以选择正确的睡眠时间也很重要，一般早睡早起的人精神和状态普遍要比日夜颠倒的群体好
二、快睡着的时候为什么肌肉会突然抽动?
这种奇怪的抽搐、踹腿，叫做“肌抽跃”。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。一般发生在刚入睡时。
为什么会出现肌抽跃？
出现肌抽跃的原因，有两种假说。
第一种解释：人体从清醒进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松的过程。而肌抽跃，就是在这个转换过程中，偶尔出现的副作用。
第二种解释：肌肉彻底放松时，大脑误以为身体正在坠落，大脑指挥全身肌肉立即动起来，试图在坠落过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发肌抽跃。
生理性肌抽跃
属于正常生理表现。常常在打嗝、睡眠中、紧张、疲劳时出现。属于无意识下的肌肉颤搐。生理性肌抽跃常常发生在手臂、腿，有时是全身。
民间流传的说法认为这种抽搐是因为在“长个儿”——这种说法是错误的。姚明小时候并没有踹塌过墙，而且不只是儿童，中老年人也会偶尔出现生理性肌抽跃。可以说与身体健康没有什么太大的关系。
睡眠中的生理性肌抽跃在婴儿身上更常见。研究认为，这是大脑在学习，而这一过程在安静的睡眠时更容易完成。难怪宝宝成天都在睡觉，原来他们的大脑是在刻苦地进行“睡眠学习”。
病理性肌抽跃
其原因有：
1、缺钙引起的夜间惊厥。
2、神经衰弱引起的反射。
3、肠道寄生虫引起了毒性反映。
4、循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。
病理性肌抽跃，出现频率较高，影响正常睡眠和生活。
其实，在睡觉的时候，偶尔抖动一下，这是一种正常的现象。生理性肌抽跃，可能是压力过大、睡觉不规律造成的。平时注意保健，调节心情，就可以减少肌抽跃的发生。
到此，以上就是小编对于夜间肌肉抽搐的问题就介绍到这了，希望介绍关于夜间肌肉抽搐的2点解答对大家有用。
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夜间肌肉抽搐：眼部肌肉抽搐
