大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于走3万步10顿胖30斤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍走3万步10顿胖30斤的解答，让我们一起看看吧。
一天要走3万步左右？
一般情况下，5千步相当于走了大概3千米，照这样算的话3万步就相当于走了18千米，这个路程的长度大概相当于绕着400米操场走了45圈。如果要将这3万步一口气走完的话，大概要耗费3个小时左右的时间，其实如果上下班距离较远的话，全部是走路的话，很容易就会达到3万步的步数了，但是走路太多也不好，要量力而行。
对于不同的人来说，由于每个人的体质不同，因此对于运动量的承受能力也存在很大的差异。对于经常锻炼的人群来说，每天走3万步并不属于运动过量。而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，属于很明显的运动过量。
正常人一天推荐的步数
适当锻炼对健康有益，但也需因人而异，不同年龄、身体素质，每日推荐步数并无统一标准，通常以5千-1万步为宜。通常建议选择上午10点左右进行一次散步运动，坚持行走5000-6000步，其余步数可以选择饭后30分钟适当散步，每日综合步数在10000步相对合理。
近年来，随着生活节奏的加快，低头族、静坐族、手机族越来越多，肥胖人群逐渐增加，步行是最简单、经济的锻炼方式，尤其年轻人应在工作学习之余动起来，避免久坐。但是对于老年人群，应量力而行，适当散步即可，不应强求，以免大量运动增加身体负担。
一天走三万多太多了，这样对膝关节不好，没必要一天走这么多，即使是出于锻炼身体的目的也不需要走这么多，这样锻炼不仅不会对身体有好处反而会损坏膝关节，根据有关资料报道，走路健身最好是一天走六千至一万步，这样最好，既可以达到走路健身的目的，又对身体没有损害。
不需要。正常人一天走5000-10000对人体的健康是比较有益的，但是具体还要根据个人的年龄、体质以及身体状况来决定。每天适当的运动还是有很大好处的，可以锻炼全身的肌肉和关节，还能保护人的关节，增加肌肉强度。一天走3万步容易导致过度运动，反而不利于身体健康。
30万步相当于走了多少？
一万步相当于走了6、6~8、3公里。30万步相当于30万步✘6.6－8.3公里等于198－249公里。
如果以正常男性平均一步70cm的距离来计算，一万步大概在7公里；以正常女性平均一步60cm的距离来算，一万步大概在6公里。一万步的距离会因为性别的不同、年龄的不同、身高的不同、体质的不同而产生一定的差距，但考虑到每个人的步距不同，可以适当放宽在一公里6、6~8、3公里。
跑三万步等于多少公里？
大概30公里。能一口气跑完3万步的人肯定是长跑爱好者，而且是有长期的锻炼身体的习惯，正常人走路的步幅大概是70～80厘米，由于跑步有一个腾空的过程，一般而言在100厘米吧，所以说是30公里。
三万步等于21公里。根据步数换算乘成距离的话，人的步距差异较大，按一般人的步距为0.6m-0.8m之间。取中间值0.7m好了。0.7m x 30000 = 21000m约为21公里。
一天100000步什么水平？
一天100000步，水平是高，但是走的太多了，会损伤膝盖软骨，而膝盖软骨不可再生，对身体没有一点好处。
如果是运动员的话，一天走100000步，也不少，不过为了提高成绩，可以在教练指导下，科学锻炼。
一般人锻炼身体的话，建议每天快步走，步距基本上是0.8米，每分钟大概走130 步左右，每次走30到50即可，每星期锻炼5天，坚持锻炼，这样的效果最好。
到此，以上就是小编对于走3万步10顿胖30斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于走3万步10顿胖30斤的4点解答对大家有用。
