湿气,湿气重,湿气重怎么办(人体湿气重必须积极调理,看一下人体湿气重怎么办)

现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,从而导致了各种疾病的出现,因此,对于湿气重必须要积极的调理,下面看一下人体湿气重怎么办吧。

湿气,湿气重,湿气重怎么办(人体湿气重必须积极调理,看一下人体湿气重怎么办)

1、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

2、由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。建议把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。

3、运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。

4、保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

5、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

6、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。

7、薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

8、运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

9、葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。


本文标签属性:

湿气:湿气重是什么原因造成的

湿气重:湿气重的人怎么排湿

湿气重怎么办:湿气重怎么办吃什么

上一篇:湖南卫视我是大美人推荐的产品能买吗(我是大美人里边推荐的产品真的好吗?)(湖南卫视我是大美人推荐的睡眠面膜《我是大美人》推荐)
下一篇:湿气,湿气重,女性体内湿气重皮肤痒(体内湿气重皮肤痒怎么办)

为您推荐