阳康后科学运动指南的5个问题（新冠阳性康复过后，要注意哪些方面？）-品质号

阳康后科学运动指南

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阳康后科学运动指南的问题，于是小编就整理了5个相关介绍阳康后科学运动指南的解答，让我们一起看看吧。

1、新冠转阴后多久可以进行运动？如果要参加球类运动需要注意些什么？
2、新冠阳性康复过后，要注意哪些方面？
3、专家称「阳康」后剧烈运动诱发心肌炎的可能性不大，但静养2周有必要，哪些信息值得关注？
4、阳康以后如何运动\n？
5、阳康后多久能跑步？

1、新冠转阴后多久可以进行运动？如果要参加球类运动需要注意些什么？

阳康后科学运动指南的5个问题（新冠阳性康复过后，要注意哪些方面？）

作为一个有20年运动经验的老手结合我的经历来回的这个问题:至于多久可以运动因人而异，我是在退烧后第2天就开始运动的（因为抗原太贵买，我就没测，珍贵的抗原留给家里人使用）。

我的症状较轻，退烧后没有任何其他症状，比如咳嗽、胸闷、嗓子疼、浑身无力等，如果有这些症状最好等这些症状都没有了再运动，毕竟运动还是比较考验心肺功能的，我开始运动也是较往常降低了强度，运动到背部微微出汗即可，循序渐进，三四天后恢复到正常强度。

至于近网上流传的一些关于阳康人员，短期内因剧烈运动而入院或猝死的个例，我是持怀疑态度的。

据相关专业人士推断:新冠病毒可能引起除呼吸系统之外的感染并发症，其中，急性心肌炎就是罕见出现的一类心血管并发症。不过，有业界人士认为，在非感染急性期，尤其是当感染康复之后，急性心肌炎的发生与新冠关联度有多大，尚无科学佐证。

2、新冠阳性康复过后，要注意哪些方面？

1.保暖第一。

2.饮食清淡营养。有条件炖煲，不要太辣

3.这几天不要洗澡洗头。每天泡脚。

4.每天早晨起来盐水漱口洗鼻子

6.保持坦然面对生命的心情，乐观积极

严冬寒气伤身体，新冠肆虐已末期。

黎明前时最黑暗，静待花开要珍惜。

防护再次被感染，稳定心态莫着急。

吸入疫苗已启动，春节团圆家欢喜。

第一，做好防护，预防再次转阳。新冠阳性康复以后，要继续做好日常生活中的个人防护措施，防止二次转阳，被再次感染上，这一点尤其重要。好多人，阳康以后，不注意个人防护，再次转阳。网格员已经对我进行风险提示，他们有数据分析，有很多人二次转阳了。

第二，深度消杀，居家场所及物品。自己阳康以后，对家里的卫生间、使用过的物品等进行一次深度消杀，衣服被褥消毒液清洁，太阳下晾晒。地板门窗消毒液清洁。室内开窗通风，对室内进行一次彻底消杀。

第三，加强锻炼，做自己健康的第一责任人。新冠肺炎以后，虽然阳康了，其实身体的恢复还是有一个过程，注意观察自己身体变化。注意营养均衡，加强锻炼身体，让身体慢慢恢复正常。

我个人感受，今天是检测出阳性的第五天，症状虽然不明显，也不发烧，但是感觉身体沉，迈不开腿，每天夜里一点才能入睡，白天又睡不着，造成我睡眠严重不足，没有精气神。所以，真正的身体恢复过来，还是有一个周期，不能操之过急。也许，每个人的症状不一样，感觉也有不同。

新冠阳性康复过后，该吃吃，该喝喝，该玩玩，该上班上班，既然有过阳性，康复后自然会产生抗体，比从未阳过的抵抗力更强，第一次都挺过来了，就算真的有第二次，自然也不算什么。不过为了家人，出门还是要带口罩，勤洗手，做好各种防疫措施

谢诚邀这个问题。新冠阳性康复后，要注意哪些方面：

一、做好个人防护。要做好基础防护,由于新冠病毒,不同变异株之间，感染者仍然有被再次感染的风险,要坚持戴口罩N95勤洗手，少到人多的地方聚集,减少被再次感染的机会。加强个人防护,觉得自己阳过一次了,也就是那样,不再采取积极的有效防护,可能会导致再次复阳,身体机能会受到再次伤害!

二、给家里进行深度消杀工作,个人衣物、居家场所及物品。自己阳康复以后,对家里的卫生间及洗手间、使用过的物品等进行一次深度消杀,衣服被褥消毒液清洁,有条件的话进行太阳下晾晒。地板、门窗、门把手用消毒液清洁，用过的餐具要进行煮一下消毒。照顾阳性患者可以戴口罩，避免交叉感染。室内要经常开窗通风,对室内进行一次彻底消杀。