大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳科目三致胫骨挫伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跳科目三致胫骨挫伤的解答，让我们一起看看吧。
运动后左腿胫骨疼？
胫前疼痛，泛指所有小腿内侧或前方的胫骨受伤的症状。
一、胫前疼的原因
1. 运动练习的距离、强度增加过快。
2. 步幅过大
3. 穿着不能提供适当支撑的跑鞋。
4. 在较坚硬的路面频繁地练习。
5. 跟腱及其他小腿肌肉缺乏弹性，也会间接增加前胫受力
二、胫前疼的康复
1.放松胫骨前肌
15s/次，3次
2.放松小腿三头肌
15s/次，3次
3.放松足底筋膜
30s/次，3次
4.加强踝关节周围力量
腿上胫骨受伤怎么办？
腿上胫骨受伤需要去医院做治疗的手术，手术后如果骨折恢复正常，可以加强伤腿的功能练习，如抬腿、登空练习，可以促进伤腿的血运恢复。在晚间睡觉时可以抬高患肢，也有利于消肿，通常在半年左右基本恢复正常。
到此，以上就是小编对于跳科目三致胫骨挫伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳科目三致胫骨挫伤的2点解答对大家有用。
