大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缩阴的问题，于是小编就整理了2个相关介绍缩阴的解答，让我们一起看看吧。
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一、简单三步学会缩阴运动
现在女性收缩阴道的运动方式越来越多。这些方法可以锻炼盆底肌肉，帮助阴道恢复弹性。但是收缩阴道的运动速度会比较慢，需要坚持。很多人经常反感女朋友阴道不够紧，但是阴道太紧也是性生活的一大障碍。让我们和边肖一起来看看吧。希望你能好好看看下面这篇文章，你会有所收获。
怎么做阴收缩操？
1.平躺在地上或床上，双脚并拢伸直，双手平放，掌心直下，然后双腿微曲，整个腹部抬起成弧形。你会发现你的臀部和大腿被紧紧地夹住，停留一秒钟左右然后放下。再重复一遍。刚开始做缩阴运动很累，10次左右，然后增加到每天20-30次，保证臀部会变紧。
2.在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，停顿后再继续排尿。这样，经过一段时间的锻炼，可以增加阴凉处周围肌肉的张力。大便时要托住大便，提起肛门。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼。
3.走路时，有意识地收紧大脚内侧和阴凉处的肌肉，然后放松，反复练习。比如学走模特步就是其中之一。经过这些日常锻炼，可以大大提高骨盆肌肉和遮荫周围肌肉的张力，有助于恢复遮荫的弹性，对性生活有帮助。
缩阴操有哪些？
1.做垂直运动
女人收缩阴道，站起来，双腿微微分开，收缩两侧臀部肌肉，使其捏紧，形成大腿并拢，膝盖向外翻，然后收缩括约肌提起阴道。改善阴道的松弛状态，改善阴道的收缩功能。
2.水平运动
一个女人仰面躺在床沿，臀部贴着床沿，双腿伸直悬空，不要碰到地面。用双手抓住床的边缘，防止它滑下。双腿折叠，慢慢抬起，向上身靠拢，伸直膝盖。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿，使它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复6次，每天一次，收紧阴道。
3、仰卧按摩
女性仰卧，弯曲双腿，保持双膝分开，脚掌相对，用手从双膝向大腿方向按摩，到达大腿后再从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。女性按摩缩阴时要放松，注意动作带来的全身舒适感。
4.练习腿部拉伸。
女性锻炼躯干和大腿时，腹压作用于阴道，产生快感。同时，阴道口的打开有利于局部血液循环。一个女人双手背在背后坐着，左腿弯曲，右腿弯曲伸直，平躺在垫子上。然后提臀，左腿外展，稍微伸直；再次放下臀部，换右腿做同样的动作。做五次。
走路的时候，有意识地收紧大脚内侧和会阴的肌肉，然后放松，反复练习，比如学走模特步就是其中之一。经过这些日常锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，恢复阴道的弹性，对性生活有帮助。
二、女性缩阴手术有哪些?女性缩阴手术要注意什么?
几乎所有生育过的女性朋友们都会有女性私处松弛的现象，女性私处松弛也是随着女性朋友们年龄的增长出现的一种生理状况，严重的女性私处松弛会影响家庭生活，降低夫妻生活质量。有女性私处松弛的女性朋友们可以去做缩阴手术，那么女性缩阴手术有哪些？女性缩阴手术要注意什么？
一、缩阴手术类别
1、缩阴液注射法
缩阴液是一种中药提取液，通过注射使女性私处紧缩并恢复弹性，此法简单易行，恢复极快，适合一些轻度、中度松驰的患者。
2、填充法
所用材料是一些胶质状态生物制剂，如胶原pr.等。因女性私处壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，故只适合一些轻度松驰的患者，但其存在着注射后女性私处壁弹性不均匀的缺点。
3、缝合式
所谓的缝合式，就是沿着女性私处口下缘做弧形切开，分离女性私处环状肌、女性私处黏膜及肌肉下间隙，按所需的松紧程度，折叠起来且用可吸收缝合线缝合起来，使女性私处直径变窄，达到女性私处紧缩的目的。
特别推荐：该种方法适合于未做过女性私处侧切的女性。
4、切开式
所谓的切开式，就是将多余松弛的皮肤或黏膜切除、随之也可以将生育时的疤痕切除，把下层的环形肌肉缝合、拉紧，使女性私处周围的肌肉完全闭合成环形，再将皮肤黏膜依次缝合，7~10天后拆除缝线，两个月后再行性生活时将会有着全新的感受。
二、缩阴手术注意事项
1、女性私处紧缩术是一种比较小的手术，手术后可以选择不住院，但是需要卧床休息12-24小时，在这段时间内需要保持与医生的联系，一旦是出现了任何状况可以直接找到医生，积极的采取措施。
2、手术结束的时候女性私处内需要填充纱布，这样可以防止血肿的产生，第二天才可以将纱布取出。
3、手术后为了避免出现感染，需要积极的采取静脉滴注的方式滴注抗感染药物进行抗感染治疗，需要静脉滴注3-6天。
4、尽量的保持卧床休息，小便后可以采用1/5000的高锰酸钾溶液清洗局部，同时保持外阴的干燥与清洁卫生，这样反复下去保持7-10天，等到伤口愈合就可以恢复正常的生活了。
5、一个月之内不要骑自行车等骑跨动作，要注意保持大便的畅通，大便不能太干，也不要进行剧烈的运动，用力过猛的弯腰和举重物的动作都要积极的避免。
6、不要吸烟，因为吸烟可以使得伤口难以愈合，也不要服用阿司匹林和消炎药物。
7、手术后的一周就可以拆线，手术后的两个月内需要避免就性生活。
8、虽然缩阴手术不是大手术，但是也不是适合所有的女性做，有高血压等手术禁忌症的女性不适合做，有女性私处炎的女性也不适合做，有严重宫颈炎的患者也不适合做，女性私处前壁膨出的女性也不适合做这种手术。另外，没有生育过孩子和剖宫产的女性不建议做这种手术。
以上为大家简单的介绍了女性缩阴手术都有哪些类型和缩阴手术的注意事项，如果你出现了女性私处松弛的问题，想要想办法缩小女性私处的话，不妨试试以上介绍的通过手术来缩小女性私处的方法吧。
到此，以上就是小编对于缩阴的问题就介绍到这了，希望介绍关于缩阴的2点解答对大家有用。
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缩阴：阴道紧缩术疼吗
