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最佳睡眠时间是几点到几点为什么1 晚上10点～凌晨4点是睡眠的最佳时间。因为过了晚上11点，人反而会变得兴奋，难以入睡。过了凌晨4点，人就...

睡眠是人体健康不可或缺的一部分。良好的睡眠质量和足够的睡眠时间对于我们的身体和心理健康至关重要。什么是最佳睡眠时间？根据不同的年龄和个体差...