大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐久躺易气血不足的问题，于是小编就整理了3个相关介绍久坐久躺易气血不足的解答，让我们一起看看吧。
69岁，经常头晕，尤其是躺着或刚坐起来的时候？
经常头晕可能是气血不足所导致的气血亏虚，需要服用当归四逆汤补气血。与此同时，想要让疾病远离自己，我的建议是从日常的生活入手，饮食应当要节制，多吃五谷杂粮，少吃生冷辛辣的食物。同时要保持良好的运动习惯，每天运动一下。再有就是保持良好的心态。
久座对肾、心脏有害吗？应该注意哪些事项？
久坐主要威胁肾健康。
现在越来越多的人迫于生活工作压力，不得不久坐在桌前，只有吃饭喝水上厕所会稍微离开一会。其实在不知不觉中，肾虚已经来到了你的身边。
《黄帝内经》指出“久坐伤肾，久卧伤气”
久坐对肾的伤害源于两方面：
一方面，中医认为肾脏是人体的“元气之根，命脉之门”。脾胃消化吸收的水谷精微，全部贮存在肾脏之中。久坐会导致经络气血受阻，影响肾脏贮藏精华，导致肾亏肾虚，慢慢的会累及五脏，影响人体健康，这也是为什么一直强调肾虚是亚健康的根源。
另一方面，肾是人体中最重要的代谢器官，涵盖着生殖系统、泌尿系统和神经系统。无数营养物质和废物在肾脏完成分解、代谢、排泄的过程。久坐会导致代谢废物排泄缓慢，滞留时间过长，危及肾脏健康。
另外久坐还有很多危害：
1.引起肥胖--一方面是因为缺乏运动，脂肪易形成堆积，尤其是在腹部和臀部；另一方面久坐导致肠道运动不畅，消化减弱，引起便秘。
2.导致骨病--一方面是腰椎，久坐极容易引起腰椎间盘突出，尤其是不正确的坐姿；另一方面，久坐可能导致脊椎变形、颈椎病。
3.危及大脑--长期久坐会导致大脑供血不充足，使脑细胞长期处于缺氧状态，会出现记忆力下降、头晕、头痛等问题。
久坐的健康注意事项：
1.保持正确良好的坐姿，挺直腰背正坐，减少对腰部的不良压迫。
2.每坐40分钟到1小时就要给自己创造机会起来活动一下，拍打腰部、伸伸腿都是不错的办公室保健方式。
3.晚上用40度左右的热水泡脚15分钟，可以改善血液循环，不仅可以预防肾脏供给和输出不畅，还能促进睡眠。
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坐太久会带来哪些伤害呢？
久坐会死人的！
长时间久坐，下肢肌肉松弛甚至肌肉萎缩，如再加上身体血管弹性差，就容易导致下肢血液循环不畅、血流速度缓慢，进而增加深静脉血栓生成的风险。
深静脉血栓有时候是致命的，当深静脉血栓形成后不幸意外脱落，会随血液循环回流到心脏，接着经心脏到达肺部，堵住肺部血管，引起肺栓塞。而肺栓塞是一种致命的疾病，可导致呼吸困难甚至呼吸衰竭，常常引起休克或猝死。
所以说，久坐会死人的，并不是吓唬你！长时间坐飞机的人，也要小心啊！
那么如何预防深静脉血栓形成呢？对于日常久坐、缺乏运动的普通人，有个简单的方法，那就是“抖腿”。 “抖腿”就是下肢肌肉的收缩舒张运动，可促进下肢血液循环，加速血液流动，预防深静脉血栓的形成。
当然，要提醒的是，“抖腿”这种有益身心的活动尽量在私下进行，不然遭到他人嫌弃的时候，可别怪没有提醒你哟。因为民间有句话，叫“男抖穷，女抖贱”，民间认为“抖腿”是个不好的习惯啊。
久坐的其他伤害，如对脊柱的伤害，对消化系统的伤害等等，就省略不说了。[33]
中医讲久坐伤肾，西医讲久坐成病。现如今不管是工作还是学习，很多人都会坐在板凳 上，，而且一坐就是一整天，引来了一身的疾病，那么久坐会带来哪些危害呢？
久坐之人，对心脑血管、胃肠、脊柱、等都会造成一定的伤害，也会引起肥胖。
具体体现
1 由于久坐，血液流动速度减缓，脂肪酸沉积在血管中，容易造成心脏血管堵塞，诱发心脏病，
2 久坐容易使斑块堆积（斑块是血液中一些脂质含量累积到一定程度而形成的），就好像流动的河水，速度快可以带走细小的泥沙，速度慢就会沉淀一样，斑块一旦变大，就会导致动脉不同程度的狭窄，形成血栓。
3 久坐可使脊柱改变形状，脊柱自然形态成S型，久坐如果姿势不佳且缺乏运动的话容易导致脊柱侧弯，颈椎、腰椎键盘突出骨质增生，这也是为什么很多出租车师父容易患这个方面的疾病了，同时久坐也会压迫神经导致尾骨疼痛。
4 久坐可导致脑部供血不足。久坐时血液循环变慢，供血不足，血液循环，输送的营养物质减少，也可能会引起人体乏力，记忆力下降一些潜在性疾病。
5久坐会导致胃肠蠕动减慢，引起食欲不振、消化不良，导致胃部的不适，长期如此会使胃产生一些病变。
6 久坐不动，脂肪堆积，也能造成肥胖，引起一系列疾病。
总之，久坐伤身，看似小病不注意就引起大病，对于经常需要坐着的人群，记住每小时要站立一次，每天要做大约30分钟的运动。经常活动身体，扭扭腰，晃晃脑、伸伸胳臂，伸伸腿，来避免疾病的发生。
感谢邀请。
目前更多的办公室白领久坐在电脑前，很长时间才会动弹一下，其实这也对健康是绝对无利的。建议经常久坐的朋友一定要注意，隔一段时间就站起来走动走动，喝些水，扭扭脖子。目前国外更多人甚至提出应该一段时间跪在地上工作或者站着工作，这也能让我们适当运动到身体各个部位承担身体的重量，不至于一直把力集中在几个地方，让那个地方的肌肉和骨骼由于长时间拉扯和受力而劳损，这也是很多朋友会产生腰肌劳损，颈椎劳损等情况。久坐的人同时对视力的伤害也较大，长时间盯着书或者电脑让我们的眼睛一直处于工作状态，正常情况下，最好是一小时休息5~10分钟双眼，看看远景，做做眼保健操。
另外，久坐的话也会忽略水分的及时补充，我们身体的细胞时刻都要靠水分来维持代谢，也就是说，短时间内我们就应该补充部分水分，以免身体水分不足，如果觉得口渴了再喝水的话，其实就已经是细胞缺水，影响了部分代谢，大脑给出了反馈。1~2小时，可以起来走动走动，喝点水，200ml左右为宜，不要一次补充大量水分，这样会增加肾脏负担；久坐由于大腿部分血管会被压迫，可能还会出现腿麻和腰酸的情况，研究发现还会提高心脑血管疾病的发病几率。久坐同时也会影响胃肠消化速度，让我们食欲减退或者肠胃不适、胀气。
久坐，对身体有很大的危害。
久坐或者坐姿不正确，全身重量压在脊椎骨底端，肩膀及颈部不活动，脊椎僵硬、干燥，会诱发骨质增生、弓背等多种脊椎疾病。久坐不动，会使人精神压抑，引起虚心上火，造成气血不通，导致膀胱功能失常，肾功能异常，导致气血双虚，皮肤瘙痒，面色苍白或黝黑，出现失眠多梦，心情烦躁，便秘等，导致气滞瘀血，颜面色斑，且会因供血不足，引起头晕、眼花、呕吐等。
久坐不动，会使肌肉松弛，血脉不通，发生瘀积，易导致静脉曲张，坐疮，肌肉微缩、痉挛、失去力量甚至坏死等。久坐还会使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，从而导致直肠癌和结肠癌易发高发。
建议长坐者间或起立活动活动，坐姿端正，养成良好的生活，坐40分钟左右站起来活动一次最佳，久坐不超过一个半小时，活动时间不低于10分钟，放松身心，转转脖子，适当拍打屁股肌肉，伸伸腰，做做扩胸运动，有条件的到户外走走，劳逸结合。
到此，以上就是小编对于久坐久躺易气血不足的问题就介绍到这了，希望介绍关于久坐久躺易气血不足的3点解答对大家有用。
