大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度午睡5大风险的问题，于是小编就整理了1个相关介绍过度午睡5大风险的解答，让我们一起看看吧。
睡觉太多会对健康有什么影响吗？
大家平常听得很多的都是睡觉太少对身体的伤害，睡眠不足的危害，大家都有过体会也知道，它会使我们的皮肤变差、精神萎靡、免疫力下降等。但是睡得太多，对我们的身体又会有什么样的影响呢？
一、睡觉过多的危害
对于睡眠时间太长，主要影响的健康有以下几点：
1、会疲劳、头痛
睡觉太多了为什么会导致疲劳？其实主要是因为过多的睡眠与宿醉的情况差不多，它会破坏人体的一个生物钟规律，然后到点了人体的生物钟就要叫醒你，但是你又想赖床，两者相争，就会造成更加疲劳的感觉，还可能会出现头昏、头痛的症状。
2、抑郁的可能性加大
曾有研究发现，过度的睡眠是会加大患上抑郁症的可能性。因为在研究中，睡眠时间超过九个小时以上的实验者，患上抑郁症的几率有49%，相比于其他睡眠，增加百分之十几个点。
3、伤害大脑
据研究了解到，不管是睡觉时间太长或是太少，对女性的大脑都是有损害的。只要每天的睡觉时间超过9个小时，或是不足5个小时，妇女们的大脑便会老化两年。
4、导致肥胖
不管你有没有进行过运动和饮食的控制，只要每天晚上睡觉超过9个小时的人，体重都可能会增长，身体也会慢慢变得肥胖起来。
5、 心脏损害
国外研究发现，当一个人每天晚上睡觉时间在8个小时以上，患有心脏疾病的可能性便会提高，比如会患心绞痛、冠状动脉疾病等。
6、死亡过早
曾有国外研究团队发现，每天晚上睡觉时间保持在8小时以上的人，他们的死亡风险性就会提高1.3倍，所以早死的可能性也会增加。
所以，如果你是睡眠过多的人，平时就要调整好，睡眠质量保证好，尽量避免无效的过多睡眠时间。
不管怎么样，最好的就是睡眠时间到了就睡，该醒来了就要起床，不要赖床，要有一个好的生物钟周期，每天晚上睡眠时间维持7到8个小时左右就好了。这样身体才更加健康强壮，减少生病的可能性。
二、怎样睡更健康
1、成年人
如果你是一个成年人，最好在23点之前准备好睡觉，因为我们进入到深度睡眠是需要一个时间的，这样你到12点就可以睡得很沉了。
起床时间最好在早上6、7点起床，睡觉时间刚好足够八个小时，这样对我们的身体才更有利。
2、未成年人
如果是小宝宝，最好在21点前就让他睡觉，这样对宝宝的身体有好处。如果是中小学生，可以在22点半前上床睡觉，起床时间都与成年人差不多。
足够的睡眠对未成年人的生长发育非常有利，可以促进他们的健康成长，还有助于长高。
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谢邀，睡觉太多会对器官和肢体造成额外的负担，对精神不好，容易造成越睡越瞌睡的现象。另外久卧的人刚下床不会走路腿发软。曾经有个同学暑假在家躺了两个月，起床时候太猛，直接去医院，医生交代心脏不太好，幸好岁数好，要不就完蛋了，回家慢慢养活多活动。希望帮到您
俗话说，过犹不及。
但是对于睡眠来说，过和不及都是有害身体的。
没睡够的危险，大家都有过体会。但是睡得太久，很多人都不认为是件危险的情况。
就拿自身体验来说，睡了超过8小时，便觉得昏昏沉沉。像是睡不醒一般，精神状态反而越来越差。
所以，只要睡够7-8小时，在晚上23点前入睡，就够了。
一般肥胖者觉多，瘦弱者觉少。睡眠过多易肥胖，从中医视角去看，睡眠多者有利于肝肾恢复，但如果睡眠过多，则对肺和心脏不利，气力不足，易体虚，形成虚胖体质。从人体各系统平衡要求来说，睡眠时间也要与活动时间相对平衡。睡眠8小时，工作8小时，其他活动时间8小时较为合理。对睡眠过多者而言，应该提高睡眠质量，减少低效过量睡眠。方法:使用小孩子拼接爬行垫反面朝上，直接睡卧在上面，枕头使用小孩子拼接爬行垫多层反面朝上，一般应禁止左侧卧睡眠，可以把枕头做成凹形(用木制底托，上履反面朝上爬行垫)，让头额头及周围区域接触枕头凹面，固定不动，有利于养护颈椎，提高睡眠质量。每天吃构杞子半两(嚼服)。
谢小悟空邀请。天气太热了，以后不要再邀请我了，拜托了。睡觉多了肯定对身体有影响，比如有些人喜睡懒觉，早晨睡到十点起床，不吃早饭。这样的人容易得胃病。因为早晨七点到九点是胃工作时间，胃里没食物，它去消化什么？长此下去，胃没食物消化，它会得病。胃不能正常工作，你吃进的食物就难被转化气血，人的营养就会受影响，试问身体会好吗？下午该去运动的时候，你还在午休，整个下午午睡长达三四个小时，不活动，而下午1点后是小肠经运行时间，小肠经分清浊，3点后是膀胱经运行时间，这时希望人活动，才能很好完成排泄功能。而你在睡，会对身体好吗？总之，人该睡时就睡，该工作就工作，要遵循自然规律，不能随心所欲，科学合理按排作息时间，身体才能健康，少生病。
到此，以上就是小编对于过度午睡5大风险的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度午睡5大风险的1点解答对大家有用。
