大家好，今天小品关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休趴着睡的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍午休趴着睡的危害的解答，让我们一起看看吧。
趴在桌子上睡觉有什么坏处？
长时间趴在胳膊上或者桌子上睡觉的话，容易导致神经受到压迫，在午睡时往往心中比较焦虑，睡不踏实，尤其是尽量注意，不要饭后就趴着睡，其次趴着睡觉，眼球受到压迫，午睡以后通常会出现暂时的视力模糊，长时间的话，容易导致增加青光眼的发病率，另外趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常的血液循环，
午休趴着睡好吗？
睡眠质量决定一个人当天的工作效率，精神面貌，午睡在条件不好的工作场合需要趴着睡觉时间不要太长，半小时左右，条件好的工作场地可以在网上买个睡椅，因为我就是这样的，趴着睡觉时间长了手脚发麻，睡也睡不好。
有些学生因为学习任务重，常常待在教室学习，即便是午睡，也是趴在课桌上休息的。有些工作繁忙的工作者也是如此。但是，趴在桌子上睡对颈椎是不好的。一开始可能不会有不适感，但是次数多了，问题就来了。部分趴桌午睡者颈部骨质增生。
导致颈椎骨质增生怎么回事呢？
频繁使用颈部者容易发生骨质增生。学生长时间坐在课桌前学习，办公室一族长期待在办公桌前打字或伏案工作。对于这些人来说，颈椎关节使用频率较大。趴在桌子上睡觉的时候，颈椎的处于弯曲压迫的状态。若长期这样下去，颈椎的生理弧度会消失，颈部的肌肉发生痉挛、缺血，颈神经根、脊髓、交感神经可能会因压迫而使之头晕、眼花等症状。趴着睡可能会破坏椎旁肌肉韧带及关节的平衡，从而导致张力大的一侧发生劳损。
若因趴着睡而导致骨质增生，患者会感觉到颈部僵硬、颈部不能正常活动，在活动的时候可能会有弹响声。患者还会感觉到颈部疼痛，常常伴随着肩部和上肢疼痛。由于相关的神经受到压迫，使得患者会有手麻或者触电的感觉。若是患者的颈髓受到压迫，则导致瘫痪。
尽量不要趴在桌上睡觉。若是没办法在床上，可以放个U形枕在工作或者学习的地方。睡午觉的时候戴上，靠着椅子或者墙壁睡，但要做好安全措施。
为了避免颈部骨质增生，需要做好预防措施。有些人由于学习或者工作的需要，颈部长时间处于弯曲的状态，这样会使得颈椎容易疲劳。过度疲劳会导致颈椎劳损，所以不要长时间保持颈部在一个固定的位置。每隔1个小时左右应该活动活动颈椎，以此来缓解颈部的疲劳。
有些人是因为不良的睡姿或者坐姿导致骨质增生的，所以要纠正不良的姿势。睡觉的时候最好不要枕太高的枕头。坐着的时候不要长期低头。
总结一下，长期趴着睡是会导致颈部骨质增生的，所以要做好预防措施。即便没法躺着床上或者沙发上睡，也不要趴着睡。纠正自己的错误姿势，避免骨质增生。
【码字不易，恳请点赞】
【评论】留言信息较多，无法一一回复，见谅
【咨询】请“+关注”@骨科王健医生，私信留言
【警惕】评论区会有膏药、按摩......等各种广告
谢谢邀请。
依经验是不好，爬着午休，起来是不是会感觉颈椎不舒服？一般都会摇摇头，晃晃脖子。
另午休一般是在办公室，也不可能有床，爬在办公桌上，对着电脑屏幕，有辐射。
谢谢邀请。我觉得我蛮适合回答这个问题的。
1.影响呼吸。我现在是上班族，每天中午我都是趴着午休，趴着午休对我来说最大的一个缺点就是胃里很胀气，特别不舒服，睡个十来分钟就会醒，感觉呼吸很难受，为此我特地在百度上查了下，百度说是我们趴着睡觉，氧气供应不足，压迫胸部。不知道有没有人跟我一样呢？
2.还有个经历就是，趴着睡觉起来后，视力会有些模糊，网上也是说趴着睡觉的姿势会压迫到眼球，所以醒后会出现短暂性的视力模糊。尤其对于近视的人来说。
3.就是趴着睡觉手脚都是不是最轻松的姿势，手脚都血液流通不好，容易出现手臂麻木，酸痛的现象。
但是现在对于上班族，学生族来讲，中午都是趴着睡觉的，上面的现象大家应该都遇到过，不过我认为中午午休保持在二十分钟左右就好了，或者闭目养下神，将趴着睡觉的时间尽量减少点。然后就是晚上早点睡觉，尽量休息好，让自己的精神保持在最好的状态。
希望我的回答可以帮助到你。
这样睡自然是不利于身体健康的。不建议趴睡。可以仰在躺椅或平卧休息一下。趴在桌子会减少头部供血，使人醒后出现头昏、耳鸣、眼花等大脑缺血缺氧的症状，时间长了影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛。
趴在桌上午睡有哪些危害？
午睡是很多人的习惯，中午不睡一会儿下午就会没精神，很多学生、白领因为中午不能回家，所以一般都选择趴在桌子上睡一会儿，那么，这样午睡是正确的吗？午睡的时候还有什么需要注意的吗？
危险指数：面瘫、视力模糊、折腰
趴着午睡容易导致多处神经受挤压，两臂、脸部、手脚发麻，引发“面瘫”；
如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视甚至是青光眼；
趴着睡很难维持正确坐姿，脊椎无法“舒展”，容易导致腰椎间盘突出，变成“折腰”一族。
危险指数：流泪、视力模糊、干眼病
戴着隐形眼镜午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清。
人们合眼的时候氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，眼睛“呼吸不畅”，细胞缺损，稍有不慎易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。
危险指数：心烦焦虑、大脑迟钝
长期趴在键盘旁边午睡，这样长时间、零距离的午睡接触不但会影响到心情，导致焦虑不安，更甚之会引起植物神经功能紊乱，损伤大脑细胞，影响大脑反应速度。
午饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应活动10分钟，以便食物消化；再休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。
在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量；另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。
午睡充气枕或者棉枕可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅；
一般办公室都不会关灯睡觉，对灯光敏感的朋友可以准备午睡专用眼罩；
午睡时间不长，害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞，为自己塑造一个安静、放松、舒适的午休环境。
午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。
时间不宜过长，20——30分钟左右为宜。
午睡可以被分为5个级别，其中20——30分钟属于普通级别，这个时间段的休息，可以解除疲劳、提高敏锐度和记忆力。
因此，对大脑来说，睡眠是最好的休息，而且短短20分钟足矣。
午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于舒缓肌肉，达到明目的效果。
也可以洗把脸，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷脸几分钟，让脸部温度降低，下午便会神采奕奕。
疲倦不一定是因为没睡够，也有可能是缺乏运动导致的，不妨趁午休时间到室外散步，有助于放松心情。
也可以做些自己喜欢的事或是稍微整理一下杂乱的办公桌，把跟下午工作无关的东西收起来，以免分心、降低工作效率。
到此，以上就是小品质对于午休趴着睡的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于午休趴着睡的危害的3点解答对大家有用。
