菠菜是一种营养价值较高的蔬菜，一般热量较低，通常100克菠菜的热量为17千卡-30千卡。

菠菜是生活中较为常见的一种蔬菜，通常含有叶酸、维生素、铁、钙、磷等营养物质，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血等作用。一般蔬菜其中不含有脂肪和糖分，其热量是较低的，通常每100克的菠菜热量在17千卡-30千卡。如果有减肥的需求，适量食用菠菜一般不会导致长胖。

但是需注意如果是存在脾胃虚寒、腹泻、肾炎、肾结石等情况的患者，通常是不能食用菠菜的，否则可能会导致病情加重。如果需要食用菠菜，建议在烹饪时选择避免和辣椒、生姜等辛辣、刺激性的食物一同食用，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不良反应。

平时可以根据自身情况适量食用菠菜，不会对身体造成比较大的影响，可以补充身体所需营养，有助于身体健康。

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