通常情况下，上火适合适量喝菊花茶、蒲公英茶、金银花茶、茉莉花茶、绿茶等。若上火加重或腹泻、呕吐等，建议及时就医治疗。

1.菊花茶：菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有清肝明目、清热解毒等功效。主治风热感冒、目赤昏花、疮痈肿毒等病症。应注意与镇静药、麻醉药、降压药同用时，不宜剂量过大。

2.蒲公英茶：蒲公英味苦、甘，性寒，具有清热解毒、润肠通便的功效，尤其适宜上火、便秘的人群饮用。但注意体质虚寒者不宜饮用。

3.金银花茶：金银花味甘、性寒，具有清热解毒、疏散风热的功效。主治痈肿疔疮、外感风热、热毒血痢。注意虚寒体质及月经期人群慎用，脾胃虚弱者不宜常用。

4.茉莉花茶：茉莉花味辛、微甘，性温，具有理气止痛，辟秽开郁的作用。适用于湿浊中阻、胸膈不舒、泻痢腹痛等人群。注意神经不好或压力大，导致经常失眠的人群不要经常饮用茉莉花茶。

5.绿茶：绿茶味苦、甘，性平，具有清热平肝，利咽解毒之功效，主要用于高血压病，口疮，咽痛等治疗。忌空腹喝茶以及喝隔夜茶。

在平时，建议患者保持情绪稳定并清淡饮食，如食用小米南瓜粥、蔬菜瘦肉粥等。