一般情况下，没有缓解前列腺炎有什么好方法的说法，可以通过生活方式调整、饮食调整、心理调节、物理方法、中医调理等方法缓解前列腺炎。具体分析如下：

1、生活方式调整：适量运动有助于改善前列腺健康，如散步、游泳等，但应避免剧烈运动。长时间坐着可能会对前列腺造成压力，应避免长时间久坐。避免憋尿，应按时排尿，减少对前列腺的压力。

2、饮食调整：适量饮水可以帮助稀释尿液，减少对前列腺的刺激。避免辛辣、油腻和刺激性食物，比如咖啡、辣椒等。锌元素对前列腺健康有益，可以通过食用南瓜子、核桃等富含锌的食物补充。

3、心理调节：前列腺不适可能伴随着焦虑和紧张，心理支持和放松练习有助于缓解症状。如深呼吸、听音乐等放松技巧，有助于减轻压力。

4、物理方法：可以在医生指导下，进行前列腺按摩，帮助改善局部血液循环。进行热敷，有助于缓解疼痛和改善血液循环。

5、中医调理：可以在医生的指导下，根据中医理论，使用具有清热解毒、活血化瘀功效的中药进行调理。

建议定期检查和及时治疗前列腺相关的疾病，保持前列腺健康。如身体不适，应及时就医，以免延误病情。