祛湿健脾的食物有苦瓜、山药、洋葱、红豆、鲫鱼等。
1、苦瓜：苦瓜归心、脾、肺经，可以起到清热、解毒、祛湿的作用，改善脾肺功能。
2、山药：山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，具有健脾、补肺、固肾等功效，具有祛湿的功效。
3、洋葱：洋葱含有槲皮素，具有利尿消肿的功效，适量食用有助于祛湿健脾。
4、红豆：红豆的祛湿健脾效果比较好，可以增强脾肾功能，有利于身体健康。
5、鲫鱼：鲫鱼可以健脾利湿，且含有丰富的蛋白质，能改善脾胃不和的症状。
日常生活中，应注意多晒太阳，以去除体内的湿气，适当进行登山、跑步、游泳等运动，对脾脏的健康有益。
