燕麦片的功效与作用一般有润肠通便、提高免疫力、降低胆固醇、改善血糖、辅助降血脂等，建议适量食用。

1、润肠通便：燕麦当中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增强人体消化能力，起到润肠通便的作用。

2、提高免疫力：燕麦具有改善免疫系统的作用。燕麦当中含有大量的葡聚糖，可以改善免疫系统，提高人体免疫力。

3、降低胆固醇：燕麦中含有大量的可溶性膳食纤维，能够吸收人体中的胆固醇，有助于胆固醇排出体外。

4、改善血糖：食用燕麦对血糖的影响较小，能够减轻对胰岛素的依赖，提高胰岛素敏感性。

5、辅助降血脂：燕麦片还有辅助降血脂的作用，可用于缓解血脂升高的情况。

需要注意的是，要适量食用燕麦片，不可过量摄入。若食用燕麦片后身体出现不适，需要及时就医。

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