一般情况下，生吃白萝卜的功效与作用有补充营养、清凉降火、促进消化、滋润皮肤、排毒养颜等，建议平时适量生吃白萝卜。

1.补充营养：白萝卜中含有较多的营养物质，生吃白萝卜可以补充体内所需要的营养成分，有利于身体健康。

2.清凉降火：白萝卜性质偏寒凉，如果有上火的情况，生吃白萝卜可以降火清凉，能缓解因上火引起的眼睛红肿、尿液发黄、头晕目眩等不适症状。

3.促进消化：白萝卜含有丰富的芥子油和膳食纤维，生吃可以更好保留其中的营养物质，能促进胃肠道蠕动，有促进消化的功效，可有效改善腹胀、便秘等不适症状。

4.滋润皮肤：白萝卜中含有丰富的维生素C和锌元素，平时适量生吃白萝卜可以补充皮肤所需的营养成分，有滋润皮肤的功效，还能延缓皮肤老化。

5.排毒养颜：生吃白萝卜可以加快体内毒素的排出，有一定的排毒养颜功效。

需注意，不能一次性吃过多的白萝卜，避免加重胃肠道的负担，不建议脾胃虚寒的患者生吃白萝卜，可能会加重脾胃的虚弱症状，不利于身体健康。