暴饮暴食可以通过饮食调理、适当运动、注意力分散法、自我心理暗示、手术治疗等方法自救，防止病情加重。

1、饮食调理：一日三餐要定时定量，改善饮食期间暴食症状，防止出现消化不良或者出现胃炎等不良危害，有调理的效果。

2、适当运动：该情况可以通过适当运动的方式改善，如跑步、跳绳、练瑜伽等，可以促进身体血液循环，改善暴饮暴食的情况。

3、注意力分散：忍不住进食期间可以通过外出活动或是通过运动的方式分散注意力，抑制食欲的作用，防止进食过多，避免出现过度肥胖或是心血管疾病。

4、自我心理暗示：禁食期间需要自我心理暗示，避免饮食过多，可以改善食欲亢奋，使身体逐渐好转，避免暴食的程度加重，以免对身心健康造成影响。

5、手术治疗：如果病情较为严重，还需及时前往医院，在医生的建议下通过手术切除的方式治疗，可以起到良好的治疗效果，可以防止身体的健康造成危害。

如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。

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