大家好，今天小品关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃主食就能瘦分人的问题，于是小编就整理了5个相关介绍不吃主食就能瘦分人的解答，让我们一起看看吧。
不吃主食那么一个月能减多少斤？
一个月能瘦到3斤或者5斤左右，但是并不是特别的固定，因为每个人的体质不同，因此效果也不同。
减少饭量通常是指控制饮食，具有减肥的作用，但是效果是比较慢的，正常情况一般会瘦5斤左右，如果代谢功能比较慢，
不吃米饭和面食一个月可以瘦多少？
一个月能瘦到3斤或者5斤左右，但是并不是特别的固定，因为每个人的体质不同，因此效果也不同。
减少饭量通常是指控制饮食，具有减肥的作用，但是效果是比较慢的，正常情况一般会瘦5斤左右，如果代谢功能比较慢，
不一定，保守估计五斤左右应该可以。不吃米饭和面食就是不吃主食的情况下，副食的摄入量也是需要节制的，如果副食不节制即便不吃主食，瘦下来的几率也不大，做的好的话应该能瘦下来五斤左右。
只吃肉和菜不吃主食真的会瘦么？
这个说法非常不合理不科学。人体长胖主要就是脂肪的堆积。即便是只吃蔬菜类的食物，里面的碳水化合物在人体没照样会合成脂肪的。
不能因为怕长胖，就一点主食脂肪类的食物都不吃，长此以往，身体肯定会营养不良垮掉。应该是每天适量摄入人体必须的食物，再配合适量的运动，来减肥保持身材。
每天只吃菜不吃主食能瘦吗？
这个问题的答案取决于你的身体质量指数（BMI）和减肥目标。
如果你的BMI为30或更高，减肥目标是体重下降大约5%至10%，那么每天只吃菜不吃主食可能是一个可行的减肥方法。因为蔬菜通常含有较低的卡路里和较高的纤维素，这可以有助于减缓你的胃口并提供长期的饱腹感。此外，蔬菜也富含维生素、矿物质和其他营养物质，有助于保持身体健康。
然而，如果你的BMI在20或更低，并且你的减肥目标是减掉大量的脂肪而非体重，那么只吃菜不吃主食可能不是一个合适的减肥方法。在这种情况下，更好的选择可能是减少每餐的卡路里摄入量，同时吃更多的蛋白质、蔬菜和低脂肪的食物，以帮助你实现减肥目标。
总之，每天只吃菜不吃主食可以有助于减轻体重，但这种饮食方法可能不适合所有人，并且不应该用来代替一日三餐。最好的减肥方法是结合适当的饮食计划、运动和健康的生活方式，以实现长期健康的减肥目标。
不吃米饭、只吃面食能减掉20-30斤吗？吃哪些食物有助于减肥？
不吃米饭吃面食能减肥20-30斤吗？如果不控制饮食，不论是米饭还是面食是一样的，因为米饭和面试的升糖指数几乎差不多，升糖指数越高的食物越不利于减肥。从减肥的角度上来说，两者选择哪个没有特别大的区别，而要想减肥20-30斤，不仅仅从主食上要调整，其他的饮食搭配也需要做一些均衡的调整。如果想要减肥效果更好，主食无论是米饭还是馒头只要做成粗粮的即可。
如果想要减肥，主食一定要吃，但是前提需要控制，中国居民膳食指南中建议我们每人每天摄入的主食为250-400g，对于我们减肥的人来说，主食最低最好不要低于150g，以保证身体所需，尤其是碳水化合物主要为我们的大脑功能，如果没有充足的碳水化合物，大脑能量不足，就会出现疲劳等问题。
另外要想减肥更好的保持，减肥不宜过快，快速的减肥通常饮食都比较极端，那么就容易出现反弹的问题。并且综合性的膳食，不仅可以有更好的饱腹感，还可以延缓餐后血糖，有利于减肥，综合性的膳食也就是包含主食／动物肉／蔬菜／奶类等，种类越多越好，相差越远越好。这样养成一个良好的习惯，才能更好的帮助保持体重。
营养师小糖来回答这个问题，不吃米饭只吃面食能不能瘦30斤？这个问题问得就很奇怪，米饭和面食不都一样是主食吗？它们都富含碳水化合物，热量值高，面条的发胖程度一点也不亚于米饭，二者一旦吃多了就会让人的体重蹭蹭蹭的往上涨。
如果是问，不吃主食能不能瘦30斤还好理解一点。不吃主食有可能瘦30斤（体重基数较大的人），但不吃主食对身体危害大。很多人靠不吃主食的确瘦下来了，但伴随而来的是各种营养相关性疾病，而且这样瘦下来了也很容易反弹，因为人一旦恢复之前的饮食模式，又会很快的胖回去。
减肥的核心的确是控制能量摄入，但要控制得合理，而不是强行逼自己这也不吃那也不吃。这样很难坚持，还很容易产生暴饮暴食的欲望，使得饮食控制半途而废。
既然要减肥，那就不推荐吃精细主食，像白米饭、常见的小麦面条、馒头等，都是精细食物，消化快，不扛饿。减肥主食推荐粗吃，即在主食中混入杂粮，如燕麦、黑米、红豆、绿豆等，或以红薯、土豆、芋头这样的薯类为主食，能够有效抵抗饥饿，在获取相同饱腹感的同时摄入更少的热量。
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到此，以上就是小品质对于不吃主食就能瘦分人的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃主食就能瘦分人的5点解答对大家有用。
