在人体中可以刮痧的部位有很多，除了我们常刮拭的背部之外，还有四肢、胸部、脸部、腹部等，四肢对我们人体的重要性不用多说，相信大家也都清楚，适当的刮一刮小腿，还可以起到瘦腿的作用，那么，小腿部刮痧的方法是怎样的呢?

第一步、清洗并擦干小腿，将小腿清洗干净，然后用毛巾擦干。不过，如果能用热毛巾热敷个2到3分钟效果会更好。

第二步、涂抹刮痧油，首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。涂抹这个主要是润滑作用，可减少刮痧板和皮肤的摩擦。而且，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合著刮痧，效果会更好。

第三步、刮痧板，倾斜45度，从下往上刮或者从上往下刮，两者都可以，如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。将刮痧板，倾斜45度，在小腿部位从下往上刮。大概刮25分钟，腿部发热发红就行了。力度稍大一点，自己控制。刮痧时，必须按同一方向，不能来回刮。

另外，也要提醒经常久坐族，可以多做做瘦腿小运动，经常多走动、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水肿型粗腿和静脉曲张的情况。如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论腿部还是其他部位都不能刮痧。

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刮痧：刮痧的好处

腿部刮痧的方法：腿部刮痧的方法图解

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