一般情况下，可以通过询问病史、体格检查、CT检查、X射线检查、磁共振成像等方式确诊腰肌劳损。若不适症状比较明显，需要及时就医。具体分析如下：

1.询问病史：可以通过询问患者的病史进行判断，若患者有久坐、过度劳累的情况，并且腰部有疼痛感，则可能是腰肌劳损。

2.体格检查：可以通过视诊、触诊等方式判断患者的腰部是否有肿胀感、疼痛感等，可作为腰肌劳损的判断依据之一。

3.CT检查：CT检查常用于判断组织的密度及连续性，可以清晰地显示出腰椎及周围软组织结构，发现腰肌劳损的病灶，如肌肉纤维断裂、肌腱损伤等。

4.X射线检查：这种方法可以对腰椎的局部组织进行清晰成像，能够观察到腰肌是否有损伤。

5.磁共振成像：通过核磁共振检查一般可以看到腰部肌肉、韧带等软组织的病变情况，可判断肌劳损。

患者可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、碳酸钙片、盐酸氨基葡萄糖颗粒等药物进行改善，平时可适当按揉患处。

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