减肥的人群一般能喝小米粥，小米粥热量通常不高。

小米粥的主要成分为小米，属于一种粗粮，每100g中含有46千卡的能量，属于热量较低的食物，减肥通常可以喝。并且，小米粥中含有丰富的膳食纤维、水分，通常能促进胃肠道的蠕动，从而促进机体对营养物质的吸收、消化，在一定程度上起到减肥的作用。此外，小米粥中还有碳水化合物，通常能给机体提供一定的能量，增强饱腹感，减少对其他热量高的食物的摄入。在制作方法上，一般可以将小米清洗干净后，倒入电饭煲中，加入适量的水，按煮粥键，待粥熬至黏稠时将小米粥倒出食用。

在减肥期间，除了饮食调理，还可以配合运动，如进行慢跑、游泳等，促进脂肪的燃烧，改善肥胖的情况。

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小米粥：小米粥含糖吗

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