舌头老是上火可以通过调整饮食、调整情绪、饮用泻火茶等方式改善。

1、调整饮食：舌头老上火与饮食不当有关，比如经常吃辛辣刺激性食物，容易引起舌头出现疼痛、肿胀等症状。此时应减少辛辣食物的摄入，多吃一些清淡易消化食物，比如小米粥、山药粥、苹果、香蕉等，对改善上火的症状有帮助。

2、调整情绪：如果情绪过于暴躁，容易导致肝气郁结引起上火。因此要调整不良情绪，放宽心态，保持心情愉悦。

3、饮用泻火茶：在上火之后还可以喝菊花茶、金银花茶、决明子茶等茶饮品。此类茶饮品可以起到清热解毒的作用，对改善上火引起的咽喉疼痛、大便干结症状有帮助。

除以上相对常见的方式外，还可能是其他方式，比如服用药物。患者可在医生的指导下使用金银花颗粒、银翘解毒颗粒等药物治疗。若是患者经过治疗后，相应症状还未得到改善，建议及时就医。

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