没有吃什么补血最好最快这个说法。一般情况下，可以适量吃菠菜、龙眼、紫葡萄干、猪肝、蛋黄等食物。建议遵医嘱适量食用，以免引起不良反应。具体情况如下：

1、菠菜：菠菜里的铁元素和胡萝卜素含量很高，适量吃菠菜可以帮助缓解贫血的症状。

2、龙眼：龙眼含有大量的铁元素、葡萄糖等营养物质，补血人群可以适量吃龙眼，甚至还可以缓解健忘、神经衰弱、失眠等症状。

3、紫葡萄干：葡萄晒制成干后，保留了葡萄皮的营养物质，是很好的补血水果。

4、猪肝：猪肝含有蛋白质、总胆固醇、铁元素等，其中铁元素能够促进血红蛋白的生成，并且猪肝非常容易被身体吸收，多吃猪肝对补血有较好的效果。

5、蛋黄：蛋黄富含多种营养物质，包括铁元素、维生素A等，适量食用蛋黄帮助血液的生成，促进血液循环。

如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。

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