一般情况下，吃鱼油的好处有补脑健脑、降脂等，坏处有引起出血、消化不良等，应适当食用鱼油。具体情况如下：

一、好处

1.补脑健脑：鱼油主要是从多脂鱼类中提取的油脂，主要成分是维生素A、维生素D，适当食用具有补脑、健脑的功效，有助于脑细胞发育，防止健忘、智力下降等。

2.降脂：适当食用鱼油可以降低血脂，如血液中的低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇等，可促进体内的饱和脂肪酸代谢，防止脂肪垃圾堆积在血管壁内。

3.调节血压：适当食用鱼油可以防止血管痉挛，缓解血管紧张，还可调节血压，增强血管的弹性、韧性，抑制动脉粥样硬化，预防心血管疾病。

二、坏处

1.引起出血：如果长期大量服用鱼油，可能会对血液凝固产生影响，引起出血，如流鼻血、牙龈出血等。

2.消化不良：大量食用鱼油后，可能会导致消化不良，容易引起恶心、呕吐、腹泻等症状，尤其是在空腹食用时，还会导致胃部有疼痛感、灼热感。

3.诱发疼痛：如果是过敏体质，食用鱼油后可能会诱发过敏反应，如皮疹、瘙痒、背部疼痛等症状，通常不适合过敏体质人群食用。

适量食用鱼油对人体的发展有很多好处，而过量食用也是会给身体健康带来不利影响的。因此，建议适量食用，或遵医嘱食用。

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