早上吃玉米是一种健康的选择，通常比较好，对身体有一定的好处，但要避免过量摄入。

玉米富含碳水化合物，这是身体的主要能量来源之一。而早上吃玉米通常可以为身体提供持久的能量。

玉米含有丰富的膳食纤维，包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。其中不可溶性膳食纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。而可溶性膳食纤维有助于调节血糖和总胆固醇水平，从而维持心脏健康。

玉米含有多种维生素和矿物质，这些物质对身体的正常功能至关重要，有助于增强免疫力，维护神经系统和骨骼健康。

玉米中通常还富含抗氧化剂，如类黄酮、类胡萝卜素。这些化合物能够对抗自由基的损害，降低慢性疾病的患病风险。

如果对玉米过敏，通常不建议吃玉米，否则可能造成不良反应。此外，如果正在控制体重或糖尿病管理，也需要控制玉米的摄入量。如果吃玉米后出现不适，建议及时就医。

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