保护听力的方法相对而言比较多，有保证睡眠充足、增加营养、经常做耳部保健操、避免去嘈杂环境、避免长时间戴耳机等，可以在一定程度上避免听力受损。

1、保证睡眠充足：在日常生活中，患者一定要保证睡眠充足，避免长时间熬夜，有利于听力健康。

2、增加营养：多吃新鲜的瓜果蔬菜，也可以多吃富含优质蛋白的食物，能够增加机体所需的营养，避免发生疾病。

3、经常做耳部保健操：通过做耳部保健操，能够促进局部的血液循环，也可以加快皮肤的新陈代谢，起到保护视力的作用，但是需要坚持。

4、避免去嘈杂环境：长时间处于嘈杂的环境内，就有可能导致听力受损，因此需要远离嘈杂的环境。

5、避免长时间戴耳机：不建议长时间戴耳机，否则可能会导致听力受影响，引起耳鸣。

在日常生活中也要养成良好的生活习惯，定期到医院做检查，在洗头或洗脸的时候，避免让水进入耳朵。

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