临床没有“几点睡觉最好”的说法，出于健康考虑，一般在9-11点入睡为宜；器官休息的时间不固定，不同的器官休息时间不一样。

1.人体睡觉时间：根据临床治疗来看，一般晚上11点到凌晨1点人体睡眠黄金时间，所以为了安全考虑，建议个体在9-11点睡觉比较好。由于个体存在实际差异，比如生活习惯、工作性质等，所以该时间段不固定，可根据实际情况适当调整。

2.器官休息时间：不同的器官休息时间不一样，1-3点是肝经休息；3-5点是肺经休息；5-7点是大肠经休息等。该时间段仅作为参考，并非最终数值，因为器官的休息时间受人体睡眠、器官发育、睡眠环境等各方面的影响。

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