提到刮痧，相信很多人都比较了解，甚至经常去刮拭，刮痧给我们带来的养生效果是巨大的，而且适用人群广泛，副作用较小，要说到刮痧的方法，估计大部分都不太清楚，下面我们就来了解一下刮痧的方法一般有哪几种呢?

一、头部的刮法：头部有头发覆盖，须在头发上面用刮板刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮拭效果可使用刮板边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至发皮发热为宜。手法采用平补平泻法，一手扶头部，以保持头部稳定。

二、面部的刮法：因为面部出痧影响美观，因此手法要轻柔，以不出痧为度，且面部不需涂抹活血剂，通常用补法，忌用重力大面积刮拭，方向由内向外按肌肉走向刮拭，可每天一次。

三、颈部的刮法：颈后高骨为大椎穴，用力要轻柔，用补法，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。肩部肌肉丰富，用力宜重些，从风池穴一直到肩髃穴，应一次到位，中间不要停顿，一般用平补平泻手法。

四、背部的刮法：背部由上向下刮拭，一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴。背部正中线刮拭时手法应轻柔，用补法，不可用力过大，以免伤及脊椎。可用刮板棱角点按棘突之间，背部两侧可视病人体质、病情选用补泻手法，用力要均匀，中间不要停顿。

五、四肢的刮法：刮拭四肢时，遇关节部位不可强力重刮。对下肢静脉曲张、水肿应从下向上刮拭。皮肤如有感染、破溃、痣瘤等，刮拭时应避开。如急性骨关节创伤、挫伤之处不宜刮痧，但在康复阶段做保健刮痧可提前康复。

刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右再刮第二次，如果过于频繁，会对身体起反效果，关于这一点大家一定要谨记于心，刮痧虽好，也要节制。

本文标签属性：

刮痧：刮痧作用

刮痧的方法：刮痧的方法视频

刮痧的方法有哪几种：阅读方法有哪几种