睡前按摩太阳穴、安眠穴、三阴交、神门穴、百会穴等可以助眠，如果失眠比较严重，应该及时到正规医院就诊，遵医嘱治疗。

1、太阳穴：太阳穴位于眼尾外侧，通过对太阳穴部位进行按摩，可以使肌肉得到放松，有助于睡眠。

2、安眠穴：位于项部后枕区，三焦经翳风穴与胆经风池穴连线中点处，通过对安眠穴进行按摩，能够起到安神的作用，有利于快速入睡。

3、三阴交：位于小腿的内侧，具有养心安神的作用，可以帮助改善失眠症状，促进睡眠。

4、神门穴：位于腕部，具有宁心安神、清心调气的功效，可以改善心烦、心痛、健忘、失眠等病症。

5、百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸的地方，具有息风醒脑、升阳固脱的功效，可以用于改善中风、失语、失眠、健忘等病症。

通过睡前按摩能够缓解失眠症状，但是要控制好力度，避免力度过大。另外，在睡觉之前也可以适当用温水泡脚、听舒缓音乐的方式，促进睡眠。

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