女人来月经通常不是排毒，这属于一种比较正常的生理现象。

月经可以排毒的说法不正确。月经是子宫内膜脱落引起的出血现象，这一现象通常伴随着卵巢周期性变化，是由于女性卵巢内的雌激素分泌增多，刺激子宫内膜出现增殖，从而引起脱落的情况，常伴随有阴道流血、下腹疼痛、头晕乏力等症状，随着每个月一次月经，可以使子宫内膜不断更新，而并非为了给身体排毒。月经期间，女性应避免摄入辣椒、芥末冰淇淋等，辛辣、生冷的刺激性食物，对身体形成刺激，引起月经不规律的现象。

日常生活中，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。

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