一般情况下，睡得晚容易长胖，平时一定要保持良好的作息习惯。

如果长期睡得比较晚，可能会出现饥饿的情况，有一些人群会适量地吃一些夜宵，但是在夜间的时候活动量会有所减少。此外，吃夜宵也会导致脂肪在体内堆积，让身体出现长胖的情况。长时间睡得晚，还容易导致身体内分泌失调，使身体的新陈代谢速度下降，影响到体内多余的热量排出，所以会导致身体长胖。若是需要防止身体长胖，应养成良好的作息习惯，尽量不要长时间熬夜，每天的睡眠时间需要达到6-8个小时。

平时还需要加强运动，每天坚持运动半小时-1个小时，可以促进脂肪代谢，对身体健康有一定作用。若是长期晚睡出现了不适症状，应该及时就医治疗。

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