通常情况下，感觉气紧可能是环境较为密闭、剧烈运动、感冒、鼻炎、哮喘等原因引起的，可根据自身情况进行改善。

1.环境较为密闭：生活的环境较为密闭，会导致空气不流通，此时呼吸容易受阻，可能会引起气促、气紧等不适。这时可以适当到户外活动，日常应按时开窗通风。

2.剧烈运动：若近期进行过长跑、拳击等剧烈运动，可能导致上述不适，多伴有出汗、呼吸不畅等表现。此时需适当休息，并适量摄入水平，有助于缓解不适。

3.感冒：若气紧伴有咳嗽、流鼻涕等不适症状，一般考虑患有感冒。患者需要在医生指导下服用抗病毒口服液、感冒灵颗粒等药物进行改善。

4.鼻炎：该病通常是过敏、免疫力降低、感染等因素诱发的，患者容易出现上述不适，还可能有鼻塞、嗅觉减退等症状，建议患者遵医嘱使用鼻渊通窍颗粒、千柏鼻炎片等药物缓解不适。

5.哮喘：此病可能是遗传、空气污染、滥用药物等原因引起的，患者可能有气喘、气紧、呼吸困难等症状。建议患者遵医嘱服用复方氨茶碱片、二羟丙茶碱片等药物治疗。

若不适加重，建议及时就诊，根据病因遵医嘱进行治疗。

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