孩子通常吃橘子、猕猴桃、西梅、火龙果、蓝莓等水果有助于长高。

1、橘子：富含大量维生素C，有助于提高孩子身体免疫力，减少病毒、细菌等对身体的侵袭，帮助身体健康成长。

2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素A、维生素E、钙等营养元素，还具有健胃的作用，有助于孩子生长。

3、西梅：含无机盐、膳食纤维、多酚等多种营养成分，同时不含脂肪和胆固醇，具有抗氧化、促进骨骼生长、保护心血管系统等作用，孩子长身体时可以适量吃西梅。

4、火龙果：火龙果含有铁、磷、钙、镁、钾等元素，是孩子身体成长中不可缺少的。吃火龙果可以补充孩子身体所需的营养，有助于长高。

5、蓝莓：富含花青素、维生素E、果胶等成分，可以增强身体素质，促进生长发育。

日常生活中要多做户外运动，爬山、跑步、打篮球等。保证充足的睡眠。注意饮食均衡，保证营养摄入全面。

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