一般情况下，想要深度睡眠不做梦可以通过调整睡觉习惯、减少用脑、药物治疗等方式。具体分析如下：

1.调整睡觉习惯：在睡觉前饮用刺激性饮料或者睡眠习惯不好，会导致在晚上睡觉的时候没有办法进入深度睡眠，还会伴随有失眠、多梦等症状。患者应该注意调整作息，养成早睡早起的习惯，睡觉前还可以适当运动，改善睡眠质量。

2.减少用脑：平时用脑的时间过长或者长期处于压力比较大的环境下，会导致睡眠比较浅。可以通过平时适当减少用脑，让大脑多休息，处于放松状态会改善睡眠较浅的情况。

3.药物治疗：对于患者如果是由于抑郁症或者焦虑症导致的，失眠会比较严重，会出现入睡困难、睡眠浅等症状。患者可以遵医嘱使用安神补心丸、柏子养心丸等药物改善睡眠，服用药物期间应该注意保障睡眠环境舒适

除以上方法以外，还可以通过心理治疗来达到深度睡眠，患者出现身体不适应该及时进行检查，对症治疗。

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