红枣具有补血、安神的功效，具有较高的营养价值。如果胃肠道功能正常，适量吃红枣通常可以养胃；如果胃肠道虚弱，吃红枣可能伤胃。

1.养胃：适量吃红枣可以促进胃肠道蠕动，可以帮助消化。如果胃肠道功能正常，身体比较健康，适量吃红枣通常能够养胃，在一定程度上预防消化不良引起的胃胀、胃痛等症状。

2.伤胃：如果胃肠道本身比较虚弱，吃红枣可能导致胃酸分泌过多，或者胃肠道蠕动速度过快，进而对胃黏膜造成一定的破坏，并引起嗳气、反酸等症状。此时吃红枣，通常是伤胃的。

在吃红枣时，需要对摄入量进行控制。如果在食用后身体出现不良反应，应及时前往医院就诊，接受检查与治疗。

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